ट्रेडमिल व्यायाम उपकरणों के कई हिस्सों में से एक है जो आपके शरीर को फिट रखने में आपकी मदद करता है। यह घरेलू व्यायाम मशीनों के सबसे प्रमुख प्रकारों में से एक है और यह एक स्पष्ट, कुशल ऑक्सीजन लेने वाला व्यायाम देता है। कुछ लोगों के लिए, ट्रेडमिल एक और गतिविधि दिनचर्या शुरू करने का एक अच्छा निर्णय है क्योंकि घूमना ज्यादातर लोगों द्वारा कल्याण स्तर और उसके लिए बहुत कम भुगतान करने के कारण सहन किया जाता है। सबसे पीछे की स्थिति. जैसे-जैसे गुणवत्ता और दृढ़ता उत्पन्न होती है, ट्रेडमिल का उपयोग दौड़ने और इसके अलावा अंतरिम तैयारी के लिए भी किया जा सकता है।
कार्डियोवैस्कुलर भलाई के क्षेत्र में शोधकर्ता इस बात की पुष्टि करते हैं कि हृदय रोगों से दूर रखा जा सकता है, क्योंकि यह ट्रेडमिल पर टहलने या दौड़ने से थे। कार्डियोवास्कुलर विशेषज्ञ अपने शारीरिक रूप से फिट मरीजों के लिए भी यही मांग करते हैं।
इसके असंख्य लाभों में से, यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों हैTREADMILL:
1. ट्रेडमिल आपको किसी भी समय, कहीं भी अपनी इच्छानुसार व्यायाम करने में सक्षम बनाता है। बहुत से लोग जो नियमित रूप से बाहर दौड़ने या व्यायाम करने के अवसर से वंचित हो जाते हैं, उन्होंने बदलते मौसम के कारण अपना वर्कआउट बंद कर दिया है।.
खुली सड़क पर चलने या दौड़ने से अधिक ट्रेडमिल के लिए आवश्यक अनुकूल स्थिति यह है कि इसके कारण आपको व्यायाम करना पड़ता है हर दिन अप्रत्याशित निरोधों की परवाह किए बिना जो एक दिन में अचानक सामने आ जाते हैं। मौसम की स्थितिआपके व्यायाम को प्रभावित नहीं करता.बारिश हो या धूप, यह आपके दौड़ने या ट्रेडमिल पर टहलने को प्रभावित नहीं करता है। यदि आप देर से उठते हैं, तो खुली सड़क या पार्कों में दौड़ना संभव नहीं होगा। चाहे जो भी हो, ट्रेडमिल के साथ, देर तक जागना कभी कोई मुद्दा नहीं है!
2. ट्रेडमिल पर दौड़ने से घरेलू व्यायाम के अन्य प्रकारों की तुलना में अधिक कैलोरी की खपत होती है, उदाहरण के लिए, व्यायाम बाइक पर दौड़ने से।
यह एक्टिविटी मशीन हृदय संबंधी स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है। टहलना और दौड़ना दो ऐसी गतिविधियां हैं जो रक्त प्रसार को बढ़ा सकती हैं। बेहतर रक्त प्रवाह स्वस्थ हृदय के लिए एक अच्छी शुरुआत है।
3. यह वेलनेस गियर आपको पतला होने में सक्षम बना सकता है। विशाल बहुमत कौनट्रेडमिल पर दौड़ेंहर सात दिन में एक बार मूल वर्ष में अपना वजन लगभग 10% कम हो सकता है।
यह चिंतनशील लोगों के लिए आश्रय है। कई मोटे लोग सोचते हैं कि खुले में व्यायाम करना अपमानजनक है। ट्रेडमिल के उपयोग से ऐसे व्यक्ति इसे अपने घरों की सुरक्षा में कर सकते हैं।
4. आप एक यूजर के तौर पर फिट रहने के लिए इनका इस्तेमाल कर सकते हैं।
उपरोक्त कारण के अलावा, बहुत से व्यक्तियों को पतला होने की ज़रूरत नहीं है, फिर भी उन्हें बस फिट रहने की ज़रूरत है या फ़िडेल के रूप में फिट रहना है और ट्रेडमिल के साथ आप ऐसा कर सकते हैं। आप जितना चाहें दौड़ना या टहलना जारी रख सकते हैं और आप अपनी हृदय गति को नियंत्रित या बनाए रखेंगे जहां यह होनी चाहिए।
5. ट्रेडमिल में एक प्रत्याशित सतह होती है जो वॉकवे, नियंत्रण या ट्रेल्स की तुलना में परामर्श की काफी कम मांग करती है और ठोकर खाने का खतरा कम हो जाता है
यह एक सम सतह देता है. वह चरण जहां आप चलते हैं या दौड़ते हैं, आवश्यक है। कुछ सड़क की सतहों की तरह बिल्कुल नहीं, ट्रेडमिल की सतह सम है। इसके अलावा, ट्रांसपोर्ट लाइन पहली नज़र में पैरों के प्रभाव के कारण आने वाले झटके के एक हिस्से को आत्मसात कर लेती है। इससे निचली टांगों, घुटनों और पीठ के निचले हिस्से पर तनाव कम हो जाएगा।
6. ट्रेडमिल पर रहते हुए ग्राहक अलग-अलग काम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, टीवी के सामने बैठना या पढ़ना, जो कुछ लोगों के लिए गतिविधि को आकर्षक बनाए रखने में मदद कर सकता है
यह आपको बिना थके व्यायाम करने का कारण बनता है। थकान को दूर करने के अंतिम लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए, आप टीवी के सामने बैठ सकते हैं या ट्रेडमिल पर टहलते हुए संगीत सुन सकते हैं। आप इसी तरह हृदय गति स्क्रीन को ट्रेडमिल से जोड़ सकते हैं। हृदय गति का बढ़ना एक निश्चित संकेत है कि आपका शरीर बहुत अच्छा व्यायाम कर रहा है। ट्रेडमिल का उपयोग करते समय इसे देखना आपको अपनी सैर में देरी करने के लिए प्रेरित करेगा।
7. विभिन्न ग्राहक संरचना को बदले बिना एक समान गियर का उपयोग कर सकते हैं
ट्रेडमिल हर किसी के उपयोग के लिए हैं। यदि आप घर पर अपने परिवार के साथ रह रहे हैं, तो आपके रिश्तेदार आपके ट्रेडमिल का भी उपयोग कर सकते हैं, ताकि वे अपनी भलाई बनाए रख सकें। यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो आप किसी अन्य रिश्तेदार या साथी के साथ मिलकर अभ्यास कर सकते हैं। एक साथ अभ्यास करना बहुत मज़ेदार हो सकता है।
8. जब आप यह हार्डवेयर खरीदते हैं तो आप नकदी बचा सकते हैं।
कई व्यक्ति अपनी जिम सदस्यता के लिए भुगतान करने के लिए हर महीने भारी मात्रा में नकदी खर्च करते हैं। ट्रेडमिल खरीदने पर आपको केवल एक बार उद्यम का भुगतान करना होगा जब आप इसे प्राप्त करेंगे। अब आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप घर पर ही अपना वर्कआउट कर सकते हैं।
9. यह आपको बहुत कुछ खरीदने के लिए प्रोत्साहित करता है।
जिम क्लब में शामिल होना ट्रेडमिल में संसाधनों को डालने के साथ-साथ लंबी अवधि की तुलना में महंगा है। ट्रेडमिल खरीदना एक बार का सट्टा है। इसके बाद, लंबी अवधि के दौरान, घर पर ट्रेडमिल शुरू करना एक फायदेमंद सुझाव है।
10. व्यायाम के सभी भागों को आपके द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है:
इसका तात्पर्य है, गति, झुकाव, गर्म होने की अवधि, ठंडा होने की अवधि और जीवन शक्ति व्यय। आप अपनी विशेष गति से संकेतित समय निर्धारित कर सकते हैं। यह सेटिंग आपको अनावश्यक मांसपेशियों के तनाव से रणनीतिक दूरी बनाए रखने में मदद करेगी।
निष्कर्ष
ऐसा पाया गया है कि समय की कमी के कारण लोगों को जॉगिंग के लिए बाहर जाने का समय नहीं मिल पाता है। यह वह जगह है जहां ट्रेडमिल जॉगिंग या तेज चलने दोनों के लिए काम आते हैं। इनमें से हर एक फोकल बिंदु के साथ जो एक ट्रेडमिल प्रदान करता है, आप उसके बिना कैसे रह सकते हैं? स्वस्थ शरीर और मस्तिष्क के लिए अपने ट्रेडमिल को अधिकतम समय के पाबंद और शुरुआती वर्कआउट पर ले जाएं। यदि फ़िट होना या संभावित रूप से पाउंड कम करना आवश्यक चिंताएं हैं, तो इन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए ट्रेडमिल सबसे अच्छी मशीन हो सकती है।
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पोस्ट समय: जनवरी-18-2024