मुझे अपने घरेलू जिम में कौन से उपकरण शामिल करने चाहिए?

कार्डियो उपकरण

कार्डियो उपकरण अधिकांश फिटनेस दिनचर्या का एक प्रमुख हिस्सा है। भले ही आप साइकिल चलाने या दौड़ने जैसी बाहरी गतिविधियों का आनंद लेते हों, जब मौसम साथ नहीं दे रहा हो तो कार्डियो उपकरण एक बढ़िया विकल्प है। यह आपको ट्रैक पर रखने में मदद करने के लिए विशिष्ट वर्कआउट और डेटा ट्रैकिंग भी प्रदान करता है। कई प्रमुख प्रकार के कार्डियो उपकरण हैं, जिनमें ट्रेडमिल, सीधी और लेटी हुई बाइक, स्पिन बाइक, क्रॉस ट्रेनर और रोइंग मशीन शामिल हैं।

आकार
उपकरण के चयन में सबसे बड़े निर्धारण कारकों में से एक पदचिह्न है। ट्रेडमिल अक्सर सबसे अधिक जगह घेरते हैं, उसके बाद क्रॉस-ट्रेनर आते हैं। इनडोर साइकिल और रोइंग मशीनों में फुटप्रिंट छोटे होते हैं।

यदि आपके घर में जिम का स्थान छोटा है, तो आप इसे चुन सकते हैंDAPOW 0646 फोर-इन-वन ट्रेडमिल, जिसके चार कार्य हैं: ट्रेडमिल, रोइंग मशीन, पावर स्टेशन और पेट मशीन।

गतिशीलता और भंडारण
एक अन्य महत्वपूर्ण कारक फिटनेस उपकरणों को स्थानांतरित करने और संग्रहीत करने की क्षमता है। उपयोग में न होने पर कुछ ट्रेडमिलों को मोड़ा जा सकता है, जिससे समर्पित स्थान की आवश्यकता काफी कम हो जाती है। रोइंग मशीनों को ले जाना आसान है और इन्हें एक कोने या ऊंची कोठरी में सीधा रखा जा सकता है। यदि आपके पास स्थान सीमित है तो ये सुविधाएँ बहुत अच्छी हैं।

मनोरंजन
कुछ कार्डियो पीस सीमित मनोरंजन विकल्प प्रदान करते हैं, जबकि अन्य वर्कआउट प्रोग्रामिंग, ऐप्स, वर्कआउट ट्रैकिंग और बहुत कुछ के साथ एक स्मार्ट टीवी के बराबर हैं। विशिष्ट वर्कआउट मनोरंजन अनुभव चुनें जो आपके वर्कआउट रूटीन में फिट बैठता हो।