क्या आपको चलना या दौड़ना पसंद है, लेकिन क्या मौसम की स्थिति हमेशा सुखद नहीं होती?
यह बहुत गर्म, बहुत ठंडा हो सकता है,गीला, फिसलन भरा या अंधेरा... एक ट्रेडमिल समाधान प्रदान करता है!
इससे आप आसानी से आउटडोर घूम सकते हैंघर के अंदर कसरत सत्र
औरयदि बाहर का मौसम कुछ समय के लिए खराब है तो आपको अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम को बाधित करने की आवश्यकता नहीं है।
निःसंदेह, आपको पहली बार मिलने वाला ट्रेडमिल नहीं खरीदना चाहिए। विभिन्न प्रशिक्षण उद्देश्यों के लिए अलग-अलग मॉडल हैं।
तो: ट्रेडमिल चुनते समय आपको क्या देखना चाहिए?
1. अधिकतम गति, झुकाव और कार्यक्रमों की संख्या
आपके वर्कआउट लक्ष्य क्या हैं? क्या आपकी औसत गति उच्च है? तबएक ट्रेडमिल चुनेंके साथउच्चतर अधिकतम गति. क्या आपको कठिन चुनौती पसंद है और क्या पहाड़ी पर चढ़ना आपके लिए सही प्रकार की कसरत है? फिर आप एक विकल्प के साथ ट्रेडमिल चुनेंझुका हुआ कोण. क्या आप अपने वर्कआउट के दौरान ऊंचाई और गति में बहुत अधिक बदलाव चाहते हैं? फिर ट्रेडमिल पर जाएंएकाधिक प्रशिक्षण कार्यक्रम.
2. आघात अवशोषण
चाहे आप चलें या दौड़ें, आपके द्वारा उठाए गए हर कदम का असर आपके घुटनों पर पड़ता है। यदि आप डामर पर दौड़ते हैं, तो आपको नरम वन फर्श की तुलना में कम नमी मिलती है। इसलिए अच्छा अवमंदन समर्थन महत्वपूर्ण है। यह बात सिर्फ आपके द्वारा पहने जाने वाले दौड़ने वाले जूतों पर ही लागू नहीं होती, बल्कि यह ट्रेडमिल पर भी लागू होती है। क्या आपके घुटने या जोड़ संवेदनशील हैं या आप पुनर्वास के लिए ट्रेडमिल का उपयोग करते हैं? तब आप ट्रेडमिल पर गौर करना चाह सकते हैंअच्छा आघात अवशोषण।
3. रनिंग बेल्ट
डैम्पिंग और शॉक एब्जॉर्प्शन के संबंध में आपके निर्णय के आधार पर, सही रनिंग मैट का चुनाव किया जाता है। आपके जूतों की चटाई पर पकड़ भी दौड़ने वाली चटाई से प्रभावित होती है। विभिन्न मोटाई और संरचनाओं में विभिन्न प्रकार के रनिंग मैट होते हैं।
हीरे की चटाईहीरे की संरचना और चिकनी सतह के साथ एक अधिक शानदार चटाई है।
यदि आप रेत की चटाई चुनते हैं, तो आपके पास अनाज संरचना वाली एक अच्छी, किफायती चटाई है।
क्या आप लम्बे हैं या थोड़े छोटे हैं? यह रनिंग मैट की पसंद को भी प्रभावित कर सकता है। लम्बे लोगों के लिए, एक संकीर्ण दौड़ने वाली चटाई क्लॉस्ट्रोफोबिक महसूस कर सकती है, जिससे आपको यह देखने के लिए लगातार नीचे देखना पड़ता है कि क्या आप अभी भी ट्रैक पर हैं।
4. हैंडल
अधिकांश ट्रेडमिलों में एक हैंडलबार होता है ताकि दौड़ते समय आपके पास पकड़ने के लिए कुछ हो। कुछ ट्रेडमिलों में साइड हैंडल भी होते हैं। यदि आपको चलने-फिरने में समस्या है, संतुलन बनाने में कठिनाई हो रही है या चोट से उबर रहे हैं तो यह आदर्श है।
5. तह विकल्प
आपके पास कितनी जगह है? क्या ट्रेडमिल एक ही स्थान पर रह सकता है या क्या आप प्रत्येक उपयोग के बाद इसे दूर रखना चाहते हैं? DAPOW ट्रेडमिल रेंज में कई ट्रेडमिल चलने वाली सतह को उठाकर मोड़ने योग्य हैं। इनमें से अधिकांश फोल्डेबल ट्रेडमिल सॉफ्टड्रॉप सिस्टम से सुसज्जित हैं, आपको स्प्रिंग को अपने पैर से दबाने के अलावा कुछ भी नहीं करना है; फिर यह अपने आप धीरे से नीचे आ जाएगा।
क्या आपके पास सचमुच जगह की कमी है? DAPOW0248 होम ट्रेडमिलउदाहरण के लिए, यह पूरी तरह से मोड़ने योग्य है और 24 सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ इसे आसानी से बिस्तर के नीचे या कोठरी में रखा जा सकता है।
6. आकार और वजन
एक धावक के रूप में, आपके जोड़ों को आपके कदमों के प्रभाव को अवशोषित करना पड़ता है, लेकिन ट्रेडमिल को भी बहुत कुछ सहना पड़ता है। सामान्य नियम के अनुसार, ट्रेडमिल जितना भारी होगा, दौड़ने का अनुभव उतना ही अधिक स्थिर और ठोस होगा। इसके अलावा, भारी ट्रेडमिल पर अक्सर उपयोगकर्ता का अधिकतम वजन अधिक होता है। भारी ट्रेडमिल का नकारात्मक पक्ष यह है कि आपको इसे अपने घर में उठाना पड़ता है, और वे आम तौर पर थोड़ी अधिक जगह लेते हैं। सौभाग्य से, परिवहन के पहिये हमेशा आपके रास्ते में आपकी मदद करते हैं।
7. मोटर और वारंटी
आप अपने अपेक्षित उपयोग के आधार पर मोटर के प्रकार का चयन कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, इंजन जितना भारी होगा, शक्ति उतनी ही अधिक होगी। यदि आपके पास मनोरंजक या गहन घरेलू उपयोग के लिए ट्रेडमिल है, तो एक डीसी मोटर मोटर - जिससे अधिकांश ट्रेडमिल सुसज्जित हैं - पर्याप्त है।
8. अतिरिक्त और सहायक उपकरण
"इसके साथ कुछ और भी चाहिए?" आप एक मानक ट्रेडमिल का विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन अतिरिक्त सुविधाओं और सहायक उपकरणों के साथ ट्रेडमिल भी उपलब्ध हैं। उदाहरण के लिए, एक बोतल होल्डर या एक टैबलेट होल्डर ताकि आप चलते समय कोई फिल्म या श्रृंखला देख सकें। ब्लूटूथ के साथ (और मॉनिटर के आधार पर एनालॉग भी) आप अपनी प्रगति पर नज़र रखने के लिए हृदय गति मॉनिटर से कनेक्ट कर सकते हैं।
क्या आप सभी विकल्पों के बीच चयन करने में सक्षम थे? डापो में ट्रेडमिलों की एक विस्तृत श्रृंखला है!
पोस्ट समय: जून-21-2024