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सुरक्षित और प्रभावी कसरत के लिए अपने ट्रेडमिल बेल्ट को कैसे कसें
ट्रेडमिल पर दौड़ना बाहर जाए बिना अपने दैनिक कार्डियो वर्कआउट में शामिल होने का एक सुविधाजनक तरीका है।हालाँकि, ट्रेडमिल को बेहतर प्रदर्शन करने और आपके वर्कआउट के दौरान आपको सुरक्षित रखने के लिए नियमित रखरखाव की आवश्यकता होती है।विचार करने योग्य एक महत्वपूर्ण कारक ट्रेडमिल बेल्ट का तनाव है।एक ढीली सीट बेल्ट...और पढ़ें -
ट्रेडमिल को सुरक्षित और शीघ्रता से कैसे घुमाएँ
ट्रेडमिल चलाना एक कठिन काम हो सकता है, खासकर यदि आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं।ट्रेडमिल भारी, बोझिल और अजीब आकार के होते हैं, जिससे उन्हें तंग जगहों से गुजरना मुश्किल हो जाता है।खराब ढंग से निष्पादित कदम से ट्रेडमिल, आपके घर को नुकसान हो सकता है, या इससे भी बदतर, पी...और पढ़ें -
ट्रेडमिल का वजन कितना होता है? अपने होम जिम के लिए सही जिम चुनने के लिए टिप्स
हाल के वर्षों में होम जिम का उदय एक लोकप्रिय चलन है।घर से बाहर निकले बिना घर पर ही व्यायाम करने की सुविधा के कारण कई लोग होम जिम में निवेश करने का निर्णय लेते हैं।यदि आप होम जिम शुरू करने के बारे में सोच रहे हैं और ट्रेडमिल खरीदने पर विचार कर रहे हैं, तो आप शायद सोच रहे होंगे,...और पढ़ें -
सत्य की खोज: क्या ट्रेडमिल आपके लिए ख़राब है?
जैसे-जैसे दुनिया में जिम का जुनून बढ़ता जा रहा है, वर्कआउट का महत्व भी बढ़ता जा रहा है।चूँकि लोग स्वस्थ रहने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं, ट्रेडमिल पर दौड़ना जैसे व्यायाम उनकी दैनिक दिनचर्या का एक अभिन्न अंग बन गया है।हालाँकि, इस बात की चिंता बढ़ रही है कि ट्रेडमिल उपयुक्त नहीं हो सकता...और पढ़ें -
ट्रेडमिल के आविष्कार के पीछे का दिलचस्प इतिहास
क्या आपने कभी ट्रेडमिल के आविष्कार के पीछे के इतिहास के बारे में सोचा है?आज, ये मशीनें फिटनेस सेंटरों, होटलों और यहां तक कि घरों में भी आम हैं।हालाँकि, ट्रेडमिल का सदियों पुराना एक अनोखा इतिहास है, और उनका मूल उद्देश्य आपकी अपेक्षा से बहुत अलग था।...और पढ़ें -
ट्रेडमिल पर झुकाव को समझना: यह आपके वर्कआउट के लिए क्यों मायने रखता है
यदि आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं, तो कार्डियो के लिए ट्रेडमिल का उपयोग करना एक बढ़िया विकल्प है।हालाँकि, आपको एक प्रमुख कारक पर ध्यान देना चाहिए: ढलान।इनक्लाइन सेटिंग आपको ट्रैक की ढलान बढ़ाने की अनुमति देती है, जो बदले में आपके द्वारा की जा सकने वाली कसरत की तीव्रता के स्तर को बदल देती है...और पढ़ें -
ट्रेडमिल पर दौड़ने की इन सिद्ध तकनीकों से फिट हो जाएँ
अपने घर या जिम को छोड़े बिना फिट रहने, वजन कम करने और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए ट्रेडमिल पर दौड़ना एक शानदार तरीका है।इस ब्लॉग में, हम ट्रेडमिल पर दौड़ने के कुछ प्रभावी सुझावों पर चर्चा करेंगे और आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेंगे।चरण 1: सही जूते से शुरुआत करें...और पढ़ें -
ट्रेडमिल तनाव परीक्षण में अच्छा प्रदर्शन कैसे करें (और यह क्यों महत्वपूर्ण है)
कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस का आकलन करने में ट्रेडमिल तनाव परीक्षण एक महत्वपूर्ण नैदानिक उपकरण है।अनिवार्य रूप से, इसमें एक व्यक्ति को ट्रेडमिल पर बिठाना और धीरे-धीरे गति बढ़ाना और झुकना शामिल है जब तक कि वे अपनी अधिकतम हृदय गति तक नहीं पहुंच जाते या सीने में दर्द या सांस की तकलीफ का अनुभव नहीं करते।परीक्षण कै...और पढ़ें -
ट्रेडमिल पर वजन कैसे कम करें: टिप्स और ट्रिक्स
वजन कम करना एक कठिन काम हो सकता है, खासकर हममें से उन लोगों के लिए जो व्यस्त जीवन जीते हैं।जिम जाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन घर पर ट्रेडमिल होने पर ऐसा न करने का कोई बहाना नहीं है।ट्रेडमिल वर्कआउट कैलोरी जलाने और अतिरिक्त वजन कम करने का एक शानदार तरीका है।यहां कुछ युक्तियां और तरकीबें दी गई हैं कि कैसे...और पढ़ें -
अंतिम गाइड: ट्रेडमिल कहां से खरीदें
क्या आप ट्रेडमिल की तलाश में हैं लेकिन यह नहीं जानते कि ट्रेडमिल कहां से खरीदें?इतने सारे विकल्प उपलब्ध होने के कारण, ट्रेडमिल खरीदने के लिए सही जगह ढूंढना भारी पड़ सकता है।लेकिन डरो मत, हमने आपको सही ट्रेडमिल ढूंढने और इसे कहां से खरीदना है, यह जानने में मदद करने के लिए अंतिम मार्गदर्शिका तैयार की है।1. ऑनलाइन...और पढ़ें -
कौन सा बेहतर है, अण्डाकार या ट्रेडमिल?अंतिम तुलना
जब वजन घटाने की बात आती है, तो ट्रेडमिल और अण्डाकार के बीच निर्णय लेने की कोशिश करना भ्रमित करने वाला हो सकता है, खासकर यदि आप फिटनेस के लिए नए हैं।दोनों मशीनें उत्कृष्ट कार्डियो उपकरण हैं जो आपको कैलोरी जलाने, आपकी हृदय गति बढ़ाने और आपकी समग्र फिटनेस में सुधार करने में मदद करेंगी।हालांकि...और पढ़ें -
"अपने ट्रेडमिल को सुचारू रूप से चालू रखें: जानें कि अपने ट्रेडमिल को लुब्रिकेट कैसे करें"
ट्रेडमिल न केवल फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए बल्कि उन लोगों के लिए भी एक बेहतरीन निवेश है जो अपने शरीर को सक्रिय और स्वस्थ रखना पसंद करते हैं।हालाँकि, किसी भी अन्य मशीन की तरह, इसे भी बेहतर ढंग से काम करने के लिए नियमित देखभाल और रखरखाव की आवश्यकता होती है।प्रमुख रखरखाव चरणों में से एक है अपने ट्रेडमिल को चिकनाई देना....और पढ़ें
