-
होम ट्रेडमिल विज्ञान
1, ट्रेडमिल और आउटडोर रनिंग के बीच अंतर ट्रेडमिल एक प्रकार का फिटनेस उपकरण है जो आउटडोर रनिंग, वॉकिंग, जॉगिंग और अन्य खेलों का अनुकरण करता है। व्यायाम का तरीका अपेक्षाकृत एकल है, मुख्य रूप से निचले छोर की मांसपेशियों (जांघ, पिंडली, नितंब) और कोर मांसपेशी समूह को प्रशिक्षण,...और पढ़ें -
ट्रेडमिल एक विशाल सुखाने वाला रैक है?
आजकल बहुत से शहरी लोग थोड़े अस्वस्थ रहते हैं, जिसका मुख्य कारण व्यायाम की कमी है। एक पूर्व उप-स्वास्थ्य व्यक्ति के रूप में, मैं उस दौरान अक्सर शारीरिक रूप से बीमार महसूस करता था, और मुझे कोई विशेष समस्या नहीं मिली। इसलिए मैंने हर दिन एक घंटा व्यायाम करने का मन बनाया। तैराकी, कताई, दौड़ने का प्रयास करने के बाद...और पढ़ें -
ट्रेडमिल और आउटडोर रनिंग के बीच अंतर
मोटापा कम करने के लिए लोग दौड़ना क्यों चुनते हैं? कई व्यायाम विधियों की तुलना में, कई लोग मोटापा कम करने के लिए दौड़ने को प्राथमिकता देते हैं। ऐसा क्यों है? दो कारण हैं. सबसे पहले, पहला पहलू वैज्ञानिक दृष्टिकोण से है, यानी वसा जलने वाली हृदय गति, आप अपनी वसा की गणना स्वयं कर सकते हैं...और पढ़ें -
ट्रेडमिल ख़रीदने की मार्गदर्शिका
जीवन की गति तेज होने के साथ-साथ लोग स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने लगे हैं, एक सरल और प्रभावी एरोबिक व्यायाम के रूप में दौड़ना हर किसी को पसंद है। और ट्रेडमिल घरों और जिम में आवश्यक उपकरण बन गए हैं। तो, अपने लिए सही ट्रेडमिल कैसे चुनें, ट्रेडमिल का उपयोग कैसे करें...और पढ़ें -
ट्रेडमिल का रखरखाव
ट्रेडमिल, एक आधुनिक पारिवारिक फिटनेस अपरिहार्य कलाकृति के रूप में, इसका महत्व स्वयं स्पष्ट है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि ट्रेडमिल के जीवन और प्रदर्शन के लिए उचित रखरखाव और रख-रखाव महत्वपूर्ण है? आज मैं आपके लिए ट्रेडमिल के रख-रखाव का विस्तार से विश्लेषण करूंगा, ताकि आप...और पढ़ें -
ट्रेडमिल का आकर्षण: स्वस्थ जीवन शैली के लिए आवश्यक उपकरण
स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। तो, आसानी से और जल्दी से घर के अंदर व्यायाम कैसे करें, आरामदायक दौड़ने के अनुभव का आनंद कैसे लें, साथ ही वजन घटाने और फिटनेस प्रभाव प्राप्त करने के लिए हृदय और फेफड़ों की कार्यप्रणाली, सहनशक्ति में सुधार कैसे करें? ट्रेडमिल निस्संदेह एक आदर्श विकल्प है...और पढ़ें -
ट्रेडमिल खेलने का एक नया तरीका अनलॉक करें: इनडोर फिटनेस बहुत मज़ेदार हो सकती है
प्रिय फिटनेस उत्साही, अब समय आ गया है कि आप अपनी इनडोर फिटनेस रूढ़िवादिता को खत्म करें! मैं ईमानदारी से आपका परिचय कराता हूं कि ट्रेडमिल, जिसे कई लोगों द्वारा एक उबाऊ फिटनेस उपकरण माना जाता है, इनडोर फिटनेस को इतना रोचक और चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए अनगिनत नए तरीके भी खोल सकता है! ट्रेडमिल...और पढ़ें -
अपने ट्रेडमिल वर्कआउट को अधिकतम कैसे करें
ट्रेडमिल का मालिक होना जिम की सदस्यता के समान ही आम होता जा रहा है। और यह समझना आसान है कि क्यों। जैसा कि हमने पिछले ब्लॉग पोस्ट में बताया है, ट्रेडमिल अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी हैं, और आपको अपने कसरत के माहौल, समय, गोपनीयता और सुरक्षा पर वह सारा नियंत्रण प्रदान करते हैं जो आप चाहते हैं। इसलिए इस ...और पढ़ें -
सर्दी करीब है: इसे अपनी फिटनेस यात्रा में रुकावट न बनने दें
जैसे-जैसे दिन छोटे होते जाते हैं और तापमान गिरता जाता है, हममें से कई लोग सुबह की सैर या सप्ताहांत की सैर के लिए बाहर जाने की प्रेरणा खोने लगते हैं। लेकिन सिर्फ इसलिए कि मौसम बदल रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी फिटनेस दिनचर्या स्थिर हो जाएगी! सर्दियों के महीनों के दौरान सक्रिय रहना आवश्यक है...और पढ़ें -
फिटनेस संबंधी मिथकों का खुलासा
स्वास्थ्य और फिटनेस की राह पर, अधिक से अधिक लोग फिटनेस के माध्यम से इस लक्ष्य को प्राप्त करना चुन रहे हैं। हालाँकि, फिटनेस बूम में, कई गलतफहमियाँ और अफवाहें भी हैं, जो न केवल हमें वांछित फिटनेस प्रभाव प्राप्त करने में असमर्थ बना सकती हैं, बल्कि शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। ...और पढ़ें -
ट्रेडमिल क्लाइंबिंग फ़ंक्शन को चालू करने का सही तरीका
चढ़ने के चरण सीखेंगे: वार्म अप - चढ़ना - तेज चलना - खिंचाव, 8 मिनट वार्म अप 40 मिनट चढ़ना 7 मिनट तेज चलना। चढ़ने की मुद्रा गाइड: 1. शरीर को मध्यम रूप से आगे की ओर झुकाकर रखें, न केवल पेट को कस लें, बल्कि नितंबों की मांसपेशियों, पीठ को भी सचेत रूप से सिकोड़ें...और पढ़ें -
4 कारण जिनकी वजह से दौड़ना बेहद स्वास्थ्यवर्धक है
यह सर्वविदित है कि दौड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन क्यों? हमारे पास उत्तर है. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम चलाना, विशेष रूप से कम हृदय गति पर, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को प्रशिक्षित करता है, जिससे यह एक दिल की धड़कन के साथ पूरे शरीर में अधिक रक्त पंप करने की अनुमति देता है। फेफड़े, शरीर को बेहतर स्वास्थ्य मिलता है...और पढ़ें
