जादुई हैंडस्टैंड मशीन, एक अलग ही जादुई अनुभव!

पहला,हैंडस्टैंड से पेट के लटकने की समस्या को रोका जा सकता है।

हालांकि, सीधा खड़ा होना मनुष्यों को अन्य जानवरों से अलग करने वाली विशेषताओं में से एक है। लेकिन जब मनुष्य सीधा खड़ा होता है, तो गुरुत्वाकर्षण उसे नीचे खींच लेता है।
इसके परिणामस्वरूप तीन कमियां सामने आईं:
एक कारण यह है कि रक्त परिसंचरण क्षैतिज से ऊर्ध्वाधर हो जाता है, जिससे मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति होती है और हृदय प्रणाली पर अत्यधिक भार पड़ता है। इसके परिणामस्वरूप गंजापन, चक्कर आना, सफेद बाल, कमजोरी, जल्दी थकान होना, समय से पहले बुढ़ापा आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं; गंभीर मामलों में मस्तिष्क और हृदय रोग होने की संभावना अधिक होती है।
दूसरा कारण यह है कि गुरुत्वाकर्षण के कारण हृदय और आंतें नीचे की ओर खिसक जाती हैं। इससे पेट और हृदय से संबंधित कई बीमारियों का कारण बनता है, पेट और पैरों में चर्बी जमा हो जाती है, और कमर व पेट की चर्बी बढ़ जाती है।
तीसरा, गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव से गर्दन, कंधे, पीठ और कमर की मांसपेशियों पर अधिक भार पड़ता है, जिससे अत्यधिक तनाव उत्पन्न होता है और परिणामस्वरूप मांसपेशियों में खिंचाव, सर्वाइकल स्पाइन, लम्बर स्पाइन, कंधे के पेरिआर्थराइटिस और अन्य रोग हो सकते हैं। मानव विकास में इन कमियों को दूर करने के लिए केवल दवाओं पर निर्भर रहना संभव नहीं है, बल्कि शारीरिक व्यायाम ही एकमात्र उपाय है, और सबसे अच्छा व्यायाम तरीका हैंडस्टैंड है।
नियमित रूप से शीर्षासन का दीर्घकालिक अभ्यास मानव शरीर को तीन प्रमुख लाभ पहुंचा सकता है:
एक लाभ बुद्धि और प्रतिक्रियात्मकता में सुधार करना है। यह गंजापन, चक्कर आना, सफेद बाल और चेहरे की मांसपेशियों का ढीलापन, स्तनों का ढीलापन, पेट की मांसपेशियों का ढीलापन, नितंबों की मांसपेशियों का ढीलापन, उदासी, जल्दी थकान और समय से पहले बुढ़ापा जैसी समस्याओं का इलाज कर सकता है। गंभीर मामलों में मस्तिष्क और हृदय रोग का खतरा सबसे अधिक होता है।
दूसरा उद्देश्य है बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करना, मनोबल बढ़ाना और महत्वाकांक्षाओं को बुलंद करना;
तीसरा उद्देश्य लंबे समय तक सीधे खड़े रहने और थकान के कारण होने वाली विभिन्न बीमारियों, विशेष रूप से मस्तिष्क संबंधी रोगों की रोकथाम और उपचार करना है।

दूसरा, हस्तमैथुन गर्भाशय के खिसकने को रोक सकता है।
एक हजार साल से भी पहले, प्राचीन चीनी चिकित्सा वैज्ञानिक हुआ तुओ ने बीमारियों के इलाज और स्वस्थ रहने के लिए इस विधि का उपयोग किया और चमत्कारी परिणाम प्राप्त किए। हुआ तुओ ने पांच मुर्गी-चालों की रचना की, जिसमें बंदर-चाल भी शामिल थी, जिसमें हाथ के बल खड़े होने की क्रिया भी शामिल थी।

तीसरा, हस्तमैथुन करने से स्तन ढीले होने से बच सकते हैं।
दैनिक जीवन, काम, पढ़ाई, खेलकूद और मनोरंजन में लगभग सभी लोग सीधे खड़े रहते हैं। पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण के कारण मानव हड्डियाँ, आंतरिक अंग और रक्त संचार प्रणाली पर भार गिरने जैसा प्रभाव पड़ता है, जिससे पेट का लटकना (पेट का लटकना), हृदय रोग और हड्डियों व जोड़ों की बीमारियाँ हो सकती हैं। जब मानव शरीर उल्टा खड़ा होता है, तो पृथ्वी का गुरुत्वाकर्षण अपरिवर्तित रहता है, लेकिन शरीर के जोड़ों और अंगों पर दबाव बदल जाता है, और मांसपेशियों का तनाव भी बदल जाता है। विशेष रूप से, आंतरिक मांसपेशियों के दबाव को कम करने और कमजोर करने से चेहरे की झुर्रियों को दूर किया जा सकता है। स्तनों, नितंबों और पेट जैसी मांसपेशियों को आराम देने और ढीला करने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द, साइटिका और गठिया की रोकथाम और उपचार में लाभ होता है। साथ ही, हस्तमैथुन कमर और पेट जैसी कुछ जगहों की चर्बी कम करने में भी कारगर है, और यह वजन घटाने के प्रभावी तरीकों में से एक है।

चौथा, हैंडस्टैंड नितंबों को लटकने से रोक सकता है।
हैंडस्टैंड न केवल लोगों को अधिक फिट बना सकता है, बल्कि चेहरे की झुर्रियों को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।
हैंडस्टैंड से बुद्धि और प्रतिक्रिया क्षमता में काफी सुधार होता है। मानव बुद्धि का स्तर और प्रतिक्रिया की गति मस्तिष्क द्वारा निर्धारित होती है, और हैंडस्टैंड से मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ता है और विभिन्न परिस्थितियों में संवेदनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता में वृद्धि होती है। रिपोर्टों के अनुसार, छात्रों की बुद्धि बढ़ाने के लिए, जापान के कुछ प्राथमिक विद्यालय छात्रों को प्रतिदिन पांच मिनट तक लगातार हैंडस्टैंड करने के लिए कहते हैं। हैंडस्टैंड के बाद छात्र आमतौर पर आंखों, हृदय और मस्तिष्क में ताजगी महसूस करते हैं। इसी कारण चिकित्सा वैज्ञानिक हैंडस्टैंड व्यायाम की बहुत प्रशंसा करते हैं: पांच मिनट का हैंडस्टैंड दो घंटे की नींद के बराबर होता है।
इस विधि का निम्नलिखित लक्षणों पर अच्छा स्वास्थ्यवर्धक प्रभाव पड़ता है: रात में नींद न आना, स्मृति हानि, बालों का पतला होना, भूख न लगना, ध्यान केंद्रित करने में मानसिक अक्षमता, अवसाद, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कंधे में दर्द, दृष्टि हानि, ऊर्जा में कमी, सामान्य कमजोरी, कब्ज, सिरदर्द आदि।

पांचवा, हस्तमैथुन चेहरे की झुर्रियों को रोक सकता है।
हैंडस्टैंड फिटनेस का सबसे बुनियादी अभ्यास:
1. सीधे खड़े हो जाएं, अपना बायां पैर लगभग 60 सेंटीमीटर आगे बढ़ाएं और घुटनों को स्वाभाविक रूप से मोड़ें। दोनों हाथों में, दाहिनी एड़ी की नस पूरी तरह से फैली होनी चाहिए;
2. अपने सिर के बल जमीन पर उतरें और अपने बाएं पैर को पीछे की ओर फैलाएं ताकि आपके दोनों पैर एक साथ आ जाएं;
3. पैर की उंगलियों से धीरे-धीरे आगे बढ़ें, पहले 90 डिग्री बाईं ओर घूमें, और जब आप उस स्थिति तक पहुँच जाएँ, तो कमर को उसी दिशा में ऊपर उठाएँ और फिर नीचे ले आएँ; 4. फिर 90 डिग्री दाईं ओर घूमें और उस स्थिति तक पहुँचने के बाद पिछली क्रिया को दोहराएँ। यह क्रिया धीरे-धीरे 3 बार करें।

छठा, हस्तमैथुन पेट की चर्बी को कम कर सकता है।
टिप्पणियाँ: (1) पहली बार सिर पर करना दर्दनाक होगा, कंबल या नरम कपड़े की चटाई पर करना सबसे अच्छा है;
(2) आत्मा को एकाग्र किया जाना चाहिए, और सभी चेतना को सिर के मध्य "बाईहुई" बिंदु पर केंद्रित किया जाना चाहिए;
(3) सिर और हाथ हमेशा एक ही स्थिति में स्थिर रहने चाहिए;
(4) शरीर को मोड़ते समय, संतुलन बनाए रखने के लिए जबड़े को बंद रखना चाहिए;
(5) इसे भोजन के 2 घंटे के भीतर या बहुत अधिक पानी पीने के बाद नहीं किया जाना चाहिए;
(6) प्रतिदिन गतिविधियों का एक पूरा सेट करें;
(7) काम के तुरंत बाद आराम न करें, थोड़ी गतिविधि के बाद आराम करना सबसे अच्छा है।