ट्रेडमिल का रखरखाव कैसे करें?

प्रस्तावना

अगर आप घर के लिए ट्रेडमिल खरीदते हैं, तो आपको जिम जाने और ट्रेडमिल इस्तेमाल करने के लिए लाइन में लगने में समय बर्बाद करने की ज़रूरत नहीं है। आप घर पर ही अपनी गति से ट्रेडमिल का आनंद ले सकते हैं और अपनी सुविधानुसार व्यायाम कर सकते हैं। इस तरह, आपको केवल ट्रेडमिल के रखरखाव पर ध्यान देना होगा, लेकिन इसमें आपका ज़्यादा समय भी नहीं लगेगा।

ट्रेडमिल के रखरखाव के बारे में क्या? आइए इसे एक साथ देखें।

आपको अपनी ट्रेडमिल का रखरखाव क्यों करना चाहिए?

ट्रेडमिल के रखरखाव को लेकर कई लोगों के मन में सवाल होते हैं। ट्रेडमिल का रखरखाव इसलिए किया जाता है ताकि खरीदने के तुरंत बाद वह खराब न हो जाए। कार की तरह ही, बेहतर संचालन के लिए ट्रेडमिल को नियमित रखरखाव की आवश्यकता होती है। दुर्घटना से बचने और चोट से बचने के लिए ट्रेडमिल का निरीक्षण और रखरखाव करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

ट्रेडमिल का नियमित रखरखाव

ट्रेडमिल की देखभाल कैसे करें? सबसे पहले, ट्रेडमिल निर्माता द्वारा दिए गए निर्देश पुस्तिका को पढ़ें, जिसमें आपके ट्रेडमिल मॉडल के लिए विशेष सुझाव दिए गए हैं। आम तौर पर, आपको हर बार इस्तेमाल के बाद ट्रेडमिल को साफ करना चाहिए। वर्कआउट के बाद पसीने को सूखे कपड़े से पोंछें, आर्मरेस्ट, डिस्प्ले और पसीने या धूल से सने किसी भी हिस्से को साफ करें। खासकर धातु पर गिरे तरल पदार्थों को तुरंत साफ करें। हर वर्कआउट के बाद ट्रेडमिल को हल्के से पोंछने से धूल और बैक्टीरिया जमा होने से रोका जा सकता है, जो समय के साथ मशीन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे आपका अगला वर्कआउट और भी आनंददायक होगा, खासकर अगर आप मशीन को अपने परिवार के साथ इस्तेमाल करते हैं।

ट्रेडमिल का साप्ताहिक रखरखाव

हफ्ते में एक बार, गीले कपड़े से अपनी ट्रेडमिल को अच्छे से साफ कर लें। ध्यान रहे कि किसी भी केमिकल स्प्रे के बजाय साफ पानी का इस्तेमाल करना बेहतर है। केमिकल और अल्कोहल युक्त पदार्थ आपकी इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन और ट्रेडमिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए पानी के अलावा किसी और चीज का इस्तेमाल न करें। धूल जमा होने से बचाने के लिए, एक्सरसाइज एरिया को नियमित रूप से वैक्यूम करना जरूरी है। ट्रेडमिल फ्रेम और बेल्ट के बीच की जगह से छिपी हुई धूल हटाने के लिए भी आप वैक्यूम क्लीनर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस जगह को साफ करने से बेल्ट सुचारू रूप से चलती रहेगी।'ट्रेडमिल के नीचे की जगह को वैक्यूम करना न भूलें क्योंकि वहां भी धूल और गंदगी जमा हो सकती है।

ट्रेडमिल का मासिक रखरखाव

अपनी मशीन को गंभीर नुकसान से बचाने के लिए, महीने में एक बार ट्रेडमिल का अच्छी तरह से निरीक्षण करना ज़रूरी है। ट्रेडमिल को बंद करें और उसका प्लग निकाल दें। फिर उसे 10 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें। ऐसा करने का उद्देश्य मशीन के पुर्जों का निरीक्षण करते समय बिजली के झटके से बचना है। मोटर को धीरे से निकालें और वैक्यूम क्लीनर से उसके अंदरूनी हिस्से को अच्छी तरह साफ करें। सफाई पूरी होने के बाद, मोटर को वापस लगा दें और मैनुअल में दिए गए निर्देशों के अनुसार उसे सही तरीके से कस दें। अब आप ट्रेडमिल को दोबारा प्लग इन कर सकते हैं। मासिक रखरखाव के दौरान, यह भी जांच लें कि बेल्ट कसे हुए और सही जगह पर लगे हैं। बेल्ट का रखरखाव बहुत ज़रूरी है।'यही हम हैं'हम आगे इस बारे में बात करने वाले हैं।

चिकनाई लगानाTREADMILL

आपकी ट्रेडमिल के लिए'ट्रेडमिल की मजबूती के लिए, बेल्ट को चिकना करना ज़रूरी है। सटीक निर्देशों के लिए, आप निर्माता की पुस्तिका देख सकते हैं, क्योंकि अलग-अलग मॉडलों में बेल्ट को चिकना करने के संबंध में अलग-अलग निर्देश हो सकते हैं। आपको इसे हर महीने चिकना करने की ज़रूरत नहीं पड़ सकती है और कुछ मॉडलों में साल में केवल एक बार चिकनाई की आवश्यकता होती है, लेकिन यह वास्तव में आपके ट्रेडमिल मॉडल और उसके उपयोग की आवृत्ति पर निर्भर करता है, इसलिए कृपया अपनी पुस्तिका देखें। वहां आपको यह भी पता चलेगा कि चिकनाई कैसे और कहां लगानी है।

बेल्ट रखरखाव

कुछ समय बाद, आप शायद ध्यान देंगे कि आपकी बेल्ट पहले जितनी सीधी नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।'इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी ट्रेडमिल में कोई खराबी है। ट्रेडमिल के कुछ समय इस्तेमाल करने के बाद ऐसा होना आम बात है। आपको बस अपनी बेल्ट को डेक के बीचोंबीच सेट करना है। मशीन के दोनों तरफ लगे बोल्ट्स को देखकर आप ऐसा कर सकते हैं। इसके लिए आप अपनी मैनुअल देख सकते हैं। बेल्ट की देखभाल का एक और महत्वपूर्ण पहलू है उसकी कसावट। अगर वर्कआउट करते समय आपको बहुत ज्यादा कंपन महसूस हो या ऐसा लगे कि बेल्ट आपके पैरों के नीचे से फिसल रही है, तो शायद आपको उसे कसने की जरूरत है। बेल्ट की कसावट की जांच करने का एक और तरीका है उसे उठाकर देखना।'इसे 10 सेंटीमीटर से ज़्यादा ऊपर न उठाएँ। बेल्ट की कसावट को समायोजित करने के लिए आपको बोल्ट कसने होंगे। आमतौर पर, ये ट्रेडमिल के पीछे स्थित होते हैं, लेकिन यदि आप इन्हें नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो निर्माता से संपर्क करें।'मैनुअल देखें। वहां आपको यह भी पता चल जाएगा कि आपके ट्रेडमिल मॉडल के लिए बेल्ट कितनी कसनी चाहिए।

अतिरिक्त सुझाव

अगर आपके पास पालतू जानवर हैं, तो उन्हें नियमित रूप से वैक्यूम करना चाहिए, खासकर अगर उनके बाल बहुत झड़ते हों। ट्रेडमिल के मोटर के पीछे से सारी गंदगी और बाल हटाना सुनिश्चित करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि बाल मोटर में फंस सकते हैं और लंबे समय में मोटर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ट्रेडमिल के नीचे अतिरिक्त गंदगी जमा होने से रोकने के लिए, आप एक वैक्यूम क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं।ट्रेडमिल मैट.

निष्कर्ष

यदि आपके पास अपनी ट्रेडमिल है और आप इसे लंबे समय तक इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो मशीन का नियमित रखरखाव करना बहुत ज़रूरी है। ट्रेडमिल का रखरखाव इसलिए भी ज़रूरी है ताकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक न हो और आपको कोई नुकसान न हो।'खुद को चोट पहुँचाने से बचें। ट्रेडमिल का रखरखाव आसान है और इसमें ज्यादा समय नहीं लगता। आपको बस नियमित रूप से इसकी धूल साफ करनी है, इसे लुब्रिकेट करना है, और ट्रेडमिल को सही से सेट और कसना है।'एक बार जब आप जान जाते हैं कि ट्रेडमिल का रखरखाव कैसे करना है, तो आप व्यायाम शुरू कर सकते हैं और स्वस्थ जीवनशैली जी सकते हैं। आप यह भी जानना चाहेंगे कि आपको ट्रेडमिल की आवश्यकता क्यों है।TREADMILLऔर हमारी खबरों में ट्रेडमिल पर व्यायाम कैसे करें, इस बारे में जानकारी दी गई है।