ट्रेडमिल का रखरखाव कैसे करें?

प्रस्तावना

यदि आप अपने घर के लिए ट्रेडमिल खरीदते हैं, तो आपको जिम जाने और ट्रेडमिल का उपयोग करने के लिए कतार में लगने में समय बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। आप घर पर अपनी गति से ट्रेडमिल का आनंद ले सकते हैं और अपने निर्धारित समय पर उपयोग और व्यायाम का समय निर्धारित कर सकते हैं। ऐसे में आपको सिर्फ ट्रेडमिल के रखरखाव पर ही विचार करना होगा, लेकिन ट्रेडमिल के रखरखाव में आपका ज्यादा समय भी खर्च नहीं होगा।

ट्रेडमिल के रखरखाव के बारे में क्या? आइए हम सब मिलकर इस पर एक नजर डालें।

आपको अपना ट्रेडमिल बनाए रखने की आवश्यकता क्यों है?

ट्रेडमिल रखरखाव के बारे में कई लोगों के मन में प्रश्न होंगे। ट्रेडमिलों का रखरखाव इसलिए किया जाता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि खरीदने के तुरंत बाद वे खराब न हो जाएं। एक कार की तरह, इसे बेहतर ढंग से चलाने के लिए नियमित रखरखाव की आवश्यकता होती है। किसी भी दुर्घटना से बचने के लिए जिससे आपको चोट लग सकती है, अपने ट्रेडमिल का निरीक्षण करना और उसका रखरखाव करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

ट्रेडमिल का नियमित रखरखाव

ट्रेडमिल पर रखरखाव के बारे में क्या? सबसे पहले, ट्रेडमिल निर्माता द्वारा प्रदान किए गए निर्देश मैनुअल को पढ़ें, जिसमें आपके ट्रेडमिल के विशिष्ट मॉडल के लिए विशिष्ट सिफारिशें शामिल हैं। सामान्यतया, आपको प्रत्येक उपयोग के बाद अपने ट्रेडमिल को साफ करना चाहिए। वह सूखा कपड़ा कसरत के बाद के पसीने को पोंछ देता है, आर्मरेस्ट, डिस्प्ले और उन अन्य हिस्सों को भी पोंछ देता है जिन पर पसीना या धूल लगी हो। विशेष रूप से धातु पर मौजूद तरल पदार्थों को साफ करना चाहिए। प्रत्येक कसरत के बाद अपने ट्रेडमिल को धीरे से पोंछने से धूल और बैक्टीरिया के संचय को रोका जा सकता है जो समय के साथ मशीन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। और, आपका अगला वर्कआउट अधिक आनंददायक होगा, खासकर यदि आप मशीन को अपने परिवार के साथ साझा करते हैं।

ट्रेडमिल का साप्ताहिक रखरखाव

सप्ताह में एक बार, आपको अपने ट्रेडमिल को गीले कपड़े से तुरंत साफ करना चाहिए। यहां आपको यह ध्यान देने की जरूरत है कि किसी भी केमिकल स्प्रे की बजाय साफ पानी का इस्तेमाल करना बेहतर है। अल्कोहल युक्त रसायन और पदार्थ आपकी इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन और सामान्य तौर पर ट्रेडमिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए पानी के अलावा किसी भी चीज़ का उपयोग न करें। अत्यधिक धूल जमा होने से रोकने के लिए, व्यायाम क्षेत्रों को नियमित रूप से वैक्यूम करना महत्वपूर्ण है। ट्रेडमिल फ्रेम और बेल्ट के बीच के क्षेत्र से छिपी धूल को हटाने के लिए आप वैक्यूम क्लीनर का भी उपयोग कर सकते हैं। इस क्षेत्र को साफ करने से आपकी बेल्ट सुचारू रूप से चलती रहेगी। अगुआ'ट्रेडमिल के नीचे वैक्यूम करना न भूलें क्योंकि धूल और मलबा वहां भी बन सकता है।

मासिक ट्रेडमिल रखरखाव

आपकी मशीन को गंभीर क्षति से बचाने के लिए, महीने में एक बार आपके ट्रेडमिल का गहन निरीक्षण करने में मदद मिलती है। ट्रेडमिल बंद करें और उसका प्लग निकाल दें। फिर इसे कुछ देर आराम करने दें, 10 से 20 मिनट काफी है। इस ऑपरेशन का उद्देश्य मशीन के घटकों का निरीक्षण करते समय खुद को बिजली का झटका लगने से बचाना है। मोटर को धीरे से हटाएं और वैक्यूम क्लीनर से मोटर के अंदर के हिस्से को सावधानीपूर्वक साफ करें। एक बार सफाई पूरी हो जाने पर, मोटर को वापस रख दें और सुनिश्चित करें कि इसे मैनुअल में दिए गए निर्देशों के अनुसार सही ढंग से लगाया गया है। अब आप ट्रेडमिल को वापस पावर में प्लग कर सकते हैं। अपनी मासिक रखरखाव दिनचर्या के दौरान, आपको यह भी जांचना चाहिए कि बेल्ट तंग और संरेखित हैं। अपनी बेल्ट बनाए रखना महत्वपूर्ण है, और वह भी'हम क्या हैं'आगे के बारे में बात करने जा रहा हूँ.

चिकनाई करनाTREADMILL

आपके ट्रेडमिल के लिए'सहनशक्ति के लिए, बेल्ट को चिकनाई देना आपके लिए महत्वपूर्ण है। विशिष्ट निर्देशों के लिए, आप अपने निर्माता मैनुअल की ओर रुख कर सकते हैं, क्योंकि विभिन्न मॉडलों में बेल्ट के स्नेहन के संबंध में अलग-अलग मार्गदर्शन हो सकते हैं। आपको इसे हर महीने चिकनाई देने की आवश्यकता नहीं हो सकती है और कुछ मॉडलों को वर्ष में केवल एक बार स्नेहन की आवश्यकता होती है, लेकिन यह वास्तव में आपके ट्रेडमिल मॉडल पर निर्भर करता है और आप इसे कितनी बार उपयोग करते हैं, इसलिए कृपया अपने मैनुअल को देखें। वहां आपको यह भी पता चलेगा कि लुब्रिकेंट को वास्तव में कैसे और कहां लगाना है।

बेल्ट रखरखाव

थोड़ी देर के बाद, आप देख सकते हैं कि आपकी बेल्ट उतनी सीधी नहीं है जितनी पहले थी। ऐसा नहीं है'इसका मतलब यह है कि आपका ट्रेडमिल दोषपूर्ण है। ट्रेडमिल के कुछ समय तक उपयोग में रहने के बाद ऐसा होना एक सामान्य बात है। आपको बस अपनी बेल्ट को संरेखित करना है ताकि वह डेक के केंद्र पर चले। आप मशीन के प्रत्येक तरफ बोल्ट लगाकर ऐसा कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए आप फिर से अपने मैनुअल का संदर्भ ले सकते हैं। बेल्ट के रखरखाव का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू बेल्ट की जकड़न है। यदि आपको वर्कआउट करते समय बहुत अधिक कंपन महसूस होता है या ऐसा महसूस होता है कि आपकी बेल्ट आपके पैरों के नीचे से खिसक रही है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको इसे कसने की आवश्यकता है। यह जांचने का एक और तरीका है कि जकड़न का स्तर सही है या नहीं, बेल्ट को उठाना है। आपको करना चाहिए'यह इसे 10 सेंटीमीटर से अधिक ऊंचा उठाने में सक्षम है। बेल्ट की जकड़न को समायोजित करने के लिए आपको बोल्ट को कसने की आवश्यकता होगी। आमतौर पर, वे ट्रेडमिल के पीछे स्थित होते हैं, लेकिन यदि आप इसका पता नहीं लगा पाते हैं, तो अपने निर्माता से संपर्क करें'मैनुअल. वहां आपको यह पहचानने में भी सक्षम होना चाहिए कि आपके विशेष ट्रेडमिल मॉडल के लिए बेल्ट को कितना टाइट होना चाहिए।

अतिरिक्त सुझाव

यदि आपके पास पालतू जानवर हैं, तो अधिक बार वैक्यूमिंग करने की सिफारिश की जाती है, खासकर यदि आपके पालतू जानवर बहुत अधिक बाल झड़ते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने ट्रेडमिल की मोटर के पीछे से किसी भी गंदगी और फर को हटा दें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि फर मोटर में फंस सकता है और लंबे समय में मोटर को नुकसान पहुंचा सकता है। ट्रेडमिल के नीचे अतिरिक्त गंदगी जमा होने से रोकने के लिए, आप एक प्राप्त कर सकते हैंट्रेडमिल चटाई.

निष्कर्ष

यदि आपके पास अपना स्वयं का ट्रेडमिल है और आप इसे यथासंभव लंबे समय तक उपयोग करना चाहते हैं, तो मशीन का नियमित रखरखाव करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने ट्रेडमिल को बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है कि यह स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है और आप ऐसा नहीं करते हैं'अपने आप को चोट न पहुँचाएँ। ट्रेडमिल का रखरखाव करना आसान है और इसमें अधिक समय भी नहीं लगता है। आपको बस नियमित रूप से इससे धूल पोंछना, इसे चिकना करना, ट्रेडमिल को संरेखित करना और कसना है'एस बेल्ट. एक बार जब आप जान जाते हैं कि ट्रेडमिल को कैसे बनाए रखना है, तो आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली जी सकते हैं। आप यह भी जानना चाहेंगे कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों हैTREADMILLऔर हमारे समाचार पर ट्रेडमिल पर कसरत कैसे करें।