लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहना आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है, चाहे आप घर से काम कर रहे हों या
सारा दिन ऑफिस में अपनी डेस्क के पीछे बैठे रहना।सबसे अच्छा तरीका है बैठने और चलने के बीच बारी-बारी से करना।
एक दूसरे के साथ आगे बढ़ना। लेकिन ज़ाहिर है, आप काम छोड़कर यूं ही नहीं जा सकते। सौभाग्य से,
काम और व्यायाम को एक साथ करने के कई समाधान मौजूद हैं।
कई लोगों के लिए, घर से काम करना और सक्रिय रहना एक चुनौतीपूर्ण काम साबित होता है। आपको शायद बाहर घूमने-फिरने की आदत हो।ऑफिस में सहकर्मियों के साथ टहलें और एक-दूसरे को थोड़ी देर के लिए ऑफिस की कुर्सी से उठने के लिए प्रेरित करें, लेकिन अकेले चलना बिल्कुल अलग बात है। या शायद आपपहले मैं काम पर जाने के लिए साइकिल, बस या स्टेशन जाता था। लेकिन काम से पहले और बाद में साइकिल चलाना भी बहुत अधिक अनुशासन की मांग करता है।
व्यायाम के लाभ
ध्यान रहे, 'गति' का मतलब हमेशा हांफना या पसीना बहाना ही नहीं होता। आराम से चलना भी अच्छा है। व्यायाम से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। अच्छा रक्त संचार रचनात्मकता, सतर्कता और उत्पादकता को बढ़ाता है। इससे अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती हैं और मधुमेह व हृदय रोगों का खतरा कम होता है। साथ ही, यह भी ध्यान देने योग्य है कि काम के दौरान अतिरिक्त व्यायाम करने से दिन के अंत में थकान कम होती है।
डेस्क के नीचे ट्रेडमिल
वॉकिंग पैड व्यायाम और काम करने के लिए एक बेहतरीन समाधान है।टीडब्ल्यू140एवॉकिंग पैड मशीन को आप अपनी डेस्क के नीचे रख सकते हैं और वॉकिंग मोड चालू करके व्यायाम शुरू कर सकते हैं। इसमें ज़्यादा मेहनत की ज़रूरत नहीं होती, और आराम से चलने से रक्त संचार भी बेहतर होता है। ट्रेडमिल का आकार 48″*21″*5″ मिमी है और इसकी भार वहन क्षमता 220 पाउंड है। इसे सोफे के नीचे या कमरे के किसी भी कोने में रखा जा सकता है।
डेस्कटॉप ट्रेडमिल
इस डेस्कटॉप ट्रेडमिल के साथ एक डेस्क पैनल आता है, जहाँ आप अपना मैकबुक, आईपैड और अन्य ऑफिस का सामान रख सकते हैं। इस तरह आप काम और व्यायाम एक साथ कर सकते हैं, जिससे आप अपने काम में बाधा डाले बिना स्वस्थ व्यायाम कर सकते हैं।
0340 डेस्कटॉप ट्रेडमिलइसमें एक अलग करने योग्य डेस्क है, जो उन कर्मचारियों के लिए उपयुक्त है जिनके पास व्यायाम करने का समय नहीं है। इस पर मैकबुक और पानी के गिलास रखे जा सकते हैं। यह घर पर मनोरंजन के लिए भी एक आदर्श उपकरण है। आप सप्ताहांत में टीवी सीरियल देखते हुए घर पर ही व्यायाम कर सकते हैं।
घर पर काम करते हुए हिलने-डुलने के लिए तैयार हैं? अपने लिए सबसे उपयुक्त ट्रेडमिल चुनें और हिलते-डुलते रहें!
दापो श्री बाओ यू दूरभाष: +8618679903133 Email : baoyu@ynnpoosports.com
पोस्ट करने का समय: 20 जून 2024