घरेलू ट्रेडमिल कैसे चुनें?

10 साल तक लेग सिस्टर की फिटनेस, 7 साल की प्रैक्टिस, एक दर्जन या बीस जिम ट्रेडमिल के साथ संपर्क, बल्कि कई दुकानों को ट्रेडमिल खरीदने में मदद करने के लिए, इस्तेमाल किया गया ट्रेडमिल बॉयफ्रेंड के बारे में बात करने से कहीं ज्यादा है।

इसलिए, लेग सिस्टर के कई वर्षों के अनुभव के अनुसार, ट्रेडमिल खरीद विधि को सरल "3 दृश्य" के रूप में संक्षेपित किया गया है, ये तीन बिंदु वास्तविक मुख्य बिंदु हैं, और अन्य को वापस रखा जा सकता है।
1, ए के प्रदर्शन का मूल्यांकन कैसे करेंTREADMILL?
मोटर कार के इंजन की तरह ही ट्रेडमिल का मूल है, इसलिए मोटर की गुणवत्ता सीधे ट्रेडमिल के प्रदर्शन को निर्धारित करती है।

दो पैरामीटर हैं जो मोटर के प्रदर्शन को दर्शाते हैं: निरंतर हॉर्स पावर (सीएचपी) और पीक हॉर्स पावर (एचपी)।

शिखर अश्वशक्ति
पीक हॉर्सपावर अधिकतम ड्राइविंग बल को इंगित करता है जिसे ट्रेडमिल तुरंत प्राप्त कर सकता है, ताकि ट्रेडमिल थोड़े समय के लिए स्प्रिंट या अधिकतम भार का जवाब दे सके, लेकिन इस शक्ति को कायम नहीं रखा जा सकता है, अन्यथा प्रकाश बंद हो जाएगा, और भारी सूख जाएगा धुआँ।

यह वैसा ही है जैसे एक धावक 10 सेकंड में 100 मीटर दौड़ता है, लेकिन वह 100 मीटर की मैराथन दौड़ नहीं सकता।

इसलिए, शिखर अश्वशक्ति का अधिक व्यावहारिक महत्व नहीं है, इस पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है, और क्योंकि यह मूल्य बड़ा दिखता है, इसका उपयोग अक्सर व्यवसायों द्वारा जानबूझकर उपभोक्ताओं को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।

सतत अश्वशक्ति
निरंतर अश्वशक्ति, जिसे रेटेड पावर के रूप में भी जाना जाता है, उस प्रेरक शक्ति को इंगित करता है जिसे ट्रेडमिल लंबे समय तक लगातार आउटपुट कर सकता है, और केवल निरंतर अश्वशक्ति ही इतनी बड़ी होती है कि आप जिस तरह से दौड़ना चाहते हैं, उसे चलाने की अनुमति दे सकें।

आम तौर पर 1सीएचपी लगभग 50 ~ 60 किलोग्राम भार वहन कर सकता है, यदि निरंतर अश्वशक्ति बहुत छोटी है, वजन बहुत बड़ा है, तो चलने की प्रक्रिया रुक सकती है या रुक सकती है।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि निरंतर अश्वशक्ति जितनी अधिक होगी, उतना बेहतर होगा, लेकिन निरंतर अश्वशक्ति जितनी अधिक होगी, कीमत उतनी ही महंगी होगी। जो लोग लागत प्रभावी छात्रों को आगे बढ़ाना चाहते हैं, उनके लिए लेग सिस्टर परिवार के सदस्यों के वजन को संयोजित करने और उपरोक्त मस्तिष्क चार्ट में सिद्धांतों का पालन करने का सुझाव देती है:

(1) सतत अश्वशक्ति 1सीएचपी और उससे नीचे चलने वाली मशीन की श्रेणी से संबंधित है, इसे सीधे पास देखें, 1.25सीएचपी पास लाइन है।

(2) सतत अश्वशक्ति 1.25~1.5सीएचपी एक प्रवेश स्तर का ट्रेडमिल है, कीमत आमतौर पर 3 हजार से कम है, और 75 किलोग्राम से कम वजन वाले लोग इसका उपयोग कर सकते हैं।

(3) 1.5~2सीएचपी की निरंतर अश्वशक्ति वाला ट्रेडमिल सबसे अधिक लागत प्रभावी है, कीमत आम तौर पर लगभग 3-4K है, और 100 किलोग्राम से कम की आबादी का उपयोग किया जा सकता है, जो मूल रूप से सभी पारिवारिक जरूरतों को पूरा करता है।

(4) 2सीएचपी से ऊपर की निरंतर अश्वशक्ति उच्च अंत ट्रेडमिल से संबंधित है, कीमत अधिक महंगी है, बड़े वजन के लिए उपयुक्त है, या स्प्रिंट प्रशिक्षण भीड़ की पसंद की आवश्यकता है, लेकिन 100 किलोग्राम से अधिक बड़े वजन, पैर बहन को अक्सर उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती हैTREADMILL.

2, ट्रेडमिल शॉक अवशोषण प्रणाली कौन सी अच्छी है?
यदि ट्रेडमिल की तुलना कार से की जाती है, तो मोटर इंजन है, और शॉक अवशोषण कार का सस्पेंशन सिस्टम है।

आउटडोर रनिंग की तुलना में ट्रेडमिल का स्पष्ट लाभ इसका अपना शॉक एब्जॉर्प्शन है, अच्छा शॉक एब्जॉर्प्शन प्रभाव टखने के जोड़ पर दौड़ने को काफी कम कर सकता है, घुटने के जोड़ की क्षति को कम कर सकता है, साथ ही नीचे पड़ोसी के हस्तक्षेप पर दौड़ने के शोर को भी उचित रूप से कम कर सकता है।

व्यावसायिक विज्ञापनों में विभिन्न प्रतीत होने वाली उच्च श्रेणी की संज्ञाओं से भ्रमित न हों, क्या विमानन शॉक अवशोषण, क्या मैग्लेव शॉक अवशोषण, और यहां तक ​​कि अंग्रेजी शब्दों का एक समूह, अंतिम विश्लेषण में, निम्नलिखित समाधान हैं।

कोई शॉक अवशोषण/रनिंग बेल्ट शॉक अवशोषण नहीं
एक या दो हजार ट्रेडमिलों में से अधिकांश में कोई शॉक अवशोषण प्रणाली नहीं होती है, और कुछ उत्पाद बता सकते हैं कि रनिंग बेल्ट की कितनी परतों का उपयोग किया जाता है, जो वास्तविक शॉक अवशोषण प्रणाली नहीं है, और इस प्रकार की ट्रेडमिल लेग सिस्टर की अनुशंसा नहीं की जाती है।

वसंत भिगोना
दौड़ने से उत्पन्न कंपन को कम करने के लिए नीचे के फ्रेम और रनिंग टेबल सपोर्ट फ्रेम के बीच स्प्रिंग शॉक एब्जॉर्प्शन स्थापित किया जाता है, और यह सीधे घुटने पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, इसलिए घुटने के लिए सुरक्षा की डिग्री सामान्य है।

और स्प्रिंग शॉक अवशोषण को आबादी के सभी वजन के अनुकूल संतुलन बिंदु ढूंढना मुश्किल है, लंबे समय तक उच्च शक्ति का उपयोग, स्प्रिंग में लोचदार हानि होगी, भिगोना प्रभाव कम हो जाएगा, और बाद में रखरखाव की लागत अधिक होगी।

रबर/सिलिकॉन शॉक अवशोषण
रबर शॉक अवशोषण में रनिंग प्लेट के दोनों किनारों के नीचे रबर कॉलम या रबर पैड की बहुलता स्थापित करना शामिल है, रबर की लोच और कुशनिंग के साथ, चलने के प्रभाव को अवशोषित करता है, और जितना अधिक रबर का उपयोग किया जाता है, उतना बेहतर शॉक अवशोषण प्रभाव होता है।

रबर शॉक अवशोषण तकनीक मुश्किल नहीं है, वर्तमान में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, सबसे अधिक लागत प्रभावी समाधान, विशेषताओं को अलग करना बेहतर होता है, यदि आप समान पट्टी, स्तंभ सामग्री के नीचे चलने वाले बोर्ड को देखते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि नाम क्या है व्यवसाय, सभी रबर शॉक अवशोषण समाधान हैं।

रबर शॉक अवशोषण का नुकसान यह है कि यह बड़े वजन समूहों के लिए सीमित लोचदार बफर प्रदान कर सकता है। एयरबैग शॉक अवशोषण
रनिंग प्लेट के नीचे एयर बैग शॉक एब्जॉर्प्शन भी लगाया जाता है, रनिंग के दौरान उत्पन्न प्रभाव को अवशोषित करने के लिए एयर कुशन या एयर बैग का उपयोग किया जाता है, और जितना अधिक एयर कुशन का उपयोग किया जाएगा, शॉक एब्जॉर्प्शन प्रभाव उतना ही बेहतर होगा।

एयर कुशन धावक के वजन और दौड़ने की तीव्रता के अनुसार कठोरता को स्वचालित रूप से समायोजित कर सकता है, इसलिए लागू जनसंख्या अपेक्षाकृत व्यापक है, नुकसान यह है कि कीमत अधिक महंगी है, रीबॉक जैसे केवल कुछ ब्रांडों के पास पेटेंट तकनीक है।
3. रनिंग बेल्ट कितनी चौड़ी है?
रनिंग बेल्ट का क्षेत्र हमारे दौड़ने के आराम और सुरक्षा से संबंधित है।

वयस्क पुरुषों की औसत कंधे की चौड़ाई लगभग 41-43 सेमी है, महिलाओं की औसत कंधे की चौड़ाई लगभग 30-40 सेमी है, अधिक लोगों को अनुकूलित करने के लिए, हमें आवश्यकता है कि रनिंग बेल्ट की चौड़ाई 42 सेमी से अधिक होनी चाहिए, ताकि धावक दौड़ने के लिए अपनी भुजाओं को स्वतंत्र रूप से घुमा सकते हैं।

साथ ही, इस बात पर विचार करते हुए कि धावक की स्ट्राइड लंबाई ऊंचाई से कम से कम 0.6 गुना है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि दौड़ते समय पैर को आगे बढ़ाया जा सकता है, और लैंडिंग बिंदु से पहले और बाद में एक मार्जिन है, हमें इसकी आवश्यकता है रनिंग बेल्ट की लंबाई 120 सेमी से अधिक होनी चाहिए।

(1) चौड़ाई 43 सेमी-48 सेमी, लंबाई 120 सेमी-132 सेमी: यह प्रवेश स्तर का रनिंग बेल्ट आकार हैTREADMILL, और यह वह न्यूनतम राशि भी है जिसे वयस्क सहन कर सकते हैं, जिससे 170 सेमी से कम ऊंचाई वाले लोगों की चलने, चढ़ने और जॉगिंग की ज़रूरतें पूरी हो सकती हैं।

(2) चौड़ाई 48 सेमी-51 सेमी, लंबाई 132 सेमी-141 सेमी: यह सबसे अधिक लागत प्रभावी विकल्प है, न केवल कीमत मध्यम है, बल्कि व्यापक आबादी के लिए भी उपयुक्त है, 185 सेमी से कम ऊंचाई का उपयोग किया जा सकता है।

(3) 51 सेमी से अधिक चौड़ा और 144 सेमी से अधिक लंबा: पर्याप्त बजट और पर्याप्त पारिवारिक स्थान वाले परिवार यथासंभव अधिक से अधिक चुनावों का चुनाव कर सकते हैं।

नोट: रनिंग बेल्ट की चौड़ाई केवल कन्वेयर बेल्ट की चौड़ाई को संदर्भित करती है, इसमें दोनों तरफ नॉन-स्लिप एज स्ट्रिप शामिल नहीं है, हमें चुनते समय व्यवसाय के आकार और चित्रण पर ध्यान देना चाहिए, मूर्ख मत बनो सावधान मशीन खेलने का व्यवसाय.

4. ट्रेडमिल के अन्य किन प्रदर्शन मापदंडों पर ध्यान देने योग्य है?
4.1. ढलान समायोजन

लेग सिस्टर यहां आपको एक छोटी सी तरकीब सिखाने के लिए है, वास्तव में, ट्रेडमिल खोलने का सबसे अच्छा तरीका दौड़ना नहीं है, बल्कि चढ़ना है, उचित ढलान न केवल वसा जलने की दक्षता में सुधार कर सकता है, बल्कि घुटने पर दबाव भी कम कर सकता है।

क्योंकि चढ़ाई करने के लिए काम करने के लिए अधिक गुरुत्वाकर्षण पर काबू पाने की आवश्यकता होती है, इसलिए वसा जलाने की क्षमता अधिक होती है, इसे समझाने की आवश्यकता नहीं है।

दूसरा, अध्ययनों से पता चला है कि:

(1) मध्यम ढलान (2°~5°): यह घुटने के लिए सबसे अनुकूल है, और इस ढलान के नीचे घुटने पर दबाव सबसे कम होता है, जो एक ही समय में घुटने के पैड और कुशल वसा जलने को पूरा कर सकता है।

(2) उच्च ढलान (5°~8°) : हालांकि वसा जलाने की क्षमता में और सुधार हुआ है, मध्यम ढलान के सापेक्ष घुटने का दबाव भी बढ़ जाएगा।

(3) कम ढलान (0°~2°) और ढलान (-9°~0°): न केवल घुटने के दबाव को कम करता है, बल्कि घुटने और टखने के दबाव को भी बढ़ाता है, जबकि ढलान पर वसा जलने की क्षमता भी कम हो जाती है।

4.2. शुद्ध वजन

ट्रेडमिल का शुद्ध वजन जितना अधिक होगा, पूरी मशीन में प्रयुक्त सामग्री उतनी ही अधिक ठोस होगी और स्थिरता उतनी ही बेहतर होगी।

4.3. अधिकतम भार वहन

व्यापारी द्वारा लेबल किया गया लोड-बेयरिंग, जैसे कि 120 किग्रा, का मतलब यह नहीं है कि ट्रेडमिल का उपयोग 120 किग्रा से कम किया जा सकता है, यह लोड-बेयरिंग ट्रेडमिल रनिंग बोर्ड की लोड-बेयरिंग ऊपरी सीमा को संदर्भित करता है, इस ऊपरी सीमा से परे, रनिंग बोर्ड टूट सकता है, इसलिए निरंतर अश्वशक्ति समर्थन के अधिकतम वजन को देखने की सिफारिश की जाती है।

4.4 क्या इसे मोड़ा जा सकता है

जिन परिवारों के घर में जगह सीमित है और भंडारण की आवश्यकता है, वे इस पर ध्यान दे सकते हैं।

4.5. कंट्रोल पैनल

सबसे व्यावहारिक है एलईडी/एलसीडी स्क्रीन + मैकेनिकल बटन या शटल नॉब नियंत्रण, क्योंकि ये फ़ंक्शन जितने सरल होंगे, व्यवसाय मुख्य घटकों और डिज़ाइन पर उतनी ही अधिक लागत खर्च करेगा, उन फैंसी बड़ी स्क्रीन की आवश्यकता नहीं है।

याद रखें, आपको ट्रेडमिल की ज़रूरत है, अच्छे कपड़े के रैक और भंडारण रैक की नहीं!