परिवार के लिए साइकिल कैसे खरीदें

अगर आप घर पर ही करने लायक कोई आसान और कारगर व्यायाम चाहते हैं, तो डिज़ाइनदार एक्सरसाइज बाइक आपके लिए मददगार साबित हो सकती है। अगर आपको साइकिल चलाना नहीं आता, तब भी आप इंडोर एक्सरसाइज बाइक का इस्तेमाल कर सकते हैं, क्योंकि इसमें शरीर को संतुलित करने की जरूरत नहीं होती।
कई महिलाओं का मानना ​​है कि जॉगिंग या स्टेशनरी बाइक चलाना सबसे अच्छा और सुरक्षित व्यायाम है। इंडोर बाइक टिकाऊ होती है, जीवन भर चल सकती है और फिटनेस सैलून की सदस्यता फीस से कहीं अधिक सस्ती होती है। जिन लोगों के जोड़ों में कमजोरी है या जिनका वजन अधिक है, उनके लिए इंडोर एक्सरसाइज बाइक अन्य विकल्पों से अलग होती हैं। खेलजिससे लोग अभिभूत महसूस कर सकते हैं।
इसके अलावा, इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है: चाहे आप टीवी देख रहे हों, संगीत सुन रहे हों या साथ में पढ़ रहे हों, आप बचे हुए वजन को धीरे-धीरे कम कर सकते हैं, जिससे समय की बचत होती है और यह उपयोगी साबित होता है। यदि आप प्रतिदिन 3 किलोमीटर चलते हैं (जो स्वस्थ लोगों के लिए अधिकतम है) और 100 कैलोरी बर्न करते हैं, तो आप 35 दिनों में आधा किलोग्राम या एक साल में 5 किलोग्राम वजन कम कर लेंगे, बिना अपने लिविंग रूम से बाहर निकले।
इसके अलावा, इंडोर एक्सरसाइज बाइक कूल्हों, जांघों और पिंडलियों को सुडौल बनाती है, रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाती है, जिससे लोगों को आसानी से ऊर्जा मिलती है। इतने सारे फायदों को देखते हुए, क्या आप भी एक्सरसाइज बाइक के बारे में और अधिक जानना चाहते हैं?
इंडोर बाइक की किस्में: इंडोर बाइक के डिज़ाइन जटिल होते हैं, कुछ सरल और सस्ते होते हैं जिन्हें कैबिनेट में मोड़ा जा सकता है; कुछ सुंदर और मूल्यवान होते हैं, जिनमें कंप्यूटर उपकरण लगे होते हैं।

इसके अलावा, इसे स्थिर और झूलने वाले दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। ये दोनों ही सामान्य साइकिल से अलग नहीं हैं, लेकिन इनमें असली पहिए नहीं होते, बल्कि उनकी जगह एक सपाट तल होता है। साथ ही, यह स्थिर होती है, जबकि सामान्य साइकिल चल सकती है, इसलिए यह कठोर धक्के सहन कर सकती है। स्थिर हो या झूलने वाली, दोनों में ही प्रतिरोध होता है, और उपयोगकर्ता को असली साइकिल की तरह ही जोर से कदम रखने पड़ते हैं। अंतर यह है कि झूलने वाली साइकिल आपको इस बात का सटीक अंदाजा देती है कि आपने कितना प्रयास किया, कितना प्रतिरोध सहन किया, और एक निश्चित समय में कितनी गति और कितनी दूरी तय की, जबकि स्थिर साइकिल में ऐसा नहीं होता।
यदि आप एक अच्छी इनडोर एक्सरसाइज बाइक खरीदने में रुचि रखते हैं, या स्वास्थ्य समस्याओं के कारण आपको ऐसी इनडोर एक्सरसाइज बाइक की आवश्यकता है जो बल की स्थिति को माप सके, तो स्विंग प्रकार की बाइक पर विचार करना बेहतर होगा। इसमें बल की मात्रा को समायोजित करने के लिए एक कैलिब्रेशन स्केल होता है। आगे के पहिये में ब्रेकिंग सिस्टम भी लगा होता है, जिससे उत्पन्न घर्षण बल की मात्रा से यह आसानी से पता चल जाता है कि आप कितना बल लगा रहे हैं, और बल के परिणामों के अनुसार इसे किसी भी समय अपनी व्यायाम मात्रा के अनुरूप समायोजित किया जा सकता है।