सेहत सुधारने और मोटापा कम करने में व्यायाम के महत्व को आप नजरअंदाज नहीं कर सकते।हम सभी जानते हैं कि जिम कसरत करने और फिट रहने के लिए एक बेहतरीन जगह है, लेकिन आपके घर के बारे में क्या?जब बाहर ठंड होती है, तो हर कोई कुछ प्रेरणा के लिए अंदर रहना चाहेगा।आपके घरेलू जिम में ट्रेडमिल होना कई कारणों से सहायक है: फिटनेस में सुधार, प्रेरणा में सुधार, और तेजी से कैलोरी बर्न करना।इसीलिए हमने आपके शरीर और दिमाग को प्रशिक्षित करने के लिए आपके घर में एक ट्रेडमिल शामिल किया है!
ट्रेडमिल आजकल सबसे लोकप्रिय घरेलू जिम उत्पादों में से एक है और इसका एक अच्छा कारण भी है।यह एक सिद्ध तथ्य है कि ट्रेडमिल पर वर्कआउट करने से हमारे स्वास्थ्य और फिटनेस के स्तर में सुधार होता है।लोग वजन कम करने, दौड़ने का समय बढ़ाने और अपने शरीर का आकार बदलने के लिए घर पर भी ट्रेडमिल का उपयोग कर रहे हैं।ट्रेडमिल उन्नत मशीनें हैं जो बहुत आरामदायक और कुशल तरीके से कसरत की सुविधा प्रदान करती हैं।
झुके हुए ट्रेडमिल आपके घरेलू जिम के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं।ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आपको ज़मीन पर दौड़ने के बजाय झुके हुए ट्रेडमिल पर दौड़ने पर विचार करना चाहिए।जैसा कि नाम से पता चलता है, एक झुका हुआ ट्रेडमिल आपको बाहर रहते हुए तेज़ गति से कसरत करने की अनुमति देता है।इस प्रकार, आप प्रकृति में आनंद लेते हुए और साथ ही स्वस्थ रहते हुए अधिक गहन कसरत कर सकते हैं।प्रेरित झुकाव वजन घटाने, बढ़ी हुई कोर ताकत और हृदय स्वास्थ्य के साथ-साथ जोड़ों के आराम और लचीलेपन में सुधार सहित कई लाभ प्रदान करता है।दौड़ना या ऊपर की ओर चलना भी आपके आसन के लिए अच्छा हो सकता है और आपकी सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए यह आपके जोड़ों पर आसान होता है।
जब झुकाव वाले ट्रेडमिल की बात आती है तो यह 2 प्रकार के होते हैं, ऑटो-इच्छुक और मैनुअल।मैन्युअल समायोजन का मतलब है कि झुकाव को बदलने के लिए, आपको ट्रेडमिल को समायोजित करके झुकाव के कोण को भौतिक रूप से समायोजित करना होगा।स्वचालित झुकाव में, कोण झुकाव को बटन दबाकर समायोजित किया जा सकता है।कोई मैन्युअल समायोजन आवश्यक नहीं है.
मैनुअल ट्रेडमिल दशकों से मानक रहा है, अधिकांश ट्रेडमिल एक चरखी प्रणाली से सुसज्जित हैं जो झुकाव के आसान समायोजन की अनुमति देता है।हालाँकि ये मशीनें अभी भी काम कर रही हैं, लेकिन अब इन्हें स्वचालित ट्रेडमिल द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है।ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिकांश लोग स्वचालित झुकाव पसंद करते हैं;न केवल इसका उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है, बल्कि यह लंबे समय में आपके कुछ पैसे भी बचा सकता है।
सामान्यतया, अधिकांश लोग मैनुअल की तुलना में स्वचालित ट्रेडमिल को प्राथमिकता देते हैं क्योंकि वे अधिक सुविधाजनक होते हैं।हालाँकि, कुछ वॉकर अतिरिक्त परिश्रम पसंद करते हैं और दूसरों की तुलना में अधिक मेहनत करते हैं।मैन्युअल समायोजन का एक अन्य लाभ यह है कि यदि आपके संतुलन में कोई समस्या है या मौसम की स्थिति (यानी, जमीन गीली है) के कारण आपको थोड़ा ऊपर या नीचे जाने की आवश्यकता है, तो आप स्वयं ही झुकाव बदल सकते हैं।अतिरिक्त परिश्रम की आवश्यकता के बावजूद, मैन्युअल ट्रेडमिल का उपयोग करने के कुछ फायदे हैं, खासकर वॉकर के लिए।
बहुत से लोग इन मशीनों को पसंद करते हैं क्योंकि ये पोर्टेबल, ऊर्जा-मुक्त और अक्सर ऑटो-इच्छुक ट्रेडमिल की तुलना में अधिक किफायती होती हैं।
निष्कर्ष निकालने के लिए, ट्रेडमिल व्यायाम उपकरण का एक टुकड़ा है जो उपयोगकर्ताओं को वर्कआउट को उत्तरोत्तर उन्नत करने का अवसर प्रदान करता है और एक चुनौतीपूर्ण व्यायाम प्रदान करता है।चेक आउटDAPOW स्पोर्टआकर्षक किफायती कीमतों पर सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले ट्रेडमिल प्राप्त करने के लिए!
पोस्ट करने का समय: सितम्बर-04-2023