दौड़ना, मानव द्वारा किए जाने वाले सबसे आम खेलों में से एक होने के नाते (न कि उनमें से एक), शरीर के लिए एक बहुत ही प्रभावी व्यायाम है।दौड़ने से शरीर में सेरोटोनिन और डोपामाइन के संश्लेषण को बढ़ावा मिलता है। सेरोटोनिन तनाव को कम करता है, जिससे थकान कम होती है, तनाव दूर होता है और मनोदशा में सुधार होता है। डोपामाइन न केवल भावनाओं को नियंत्रित करता है, बल्कि अवसाद, न्यूरास्थेनिया और अन्य स्थितियों से भी बचाता है।
1. अपनी बाहरी दौड़ के लिए तैयारी करें
पृथ्वी समतल नहीं है। पैदल यात्रा के रास्ते और बाहरी दौड़ भी समतल नहीं होते। बाहर दौड़ते समय, आप आमतौर पर चढ़ाई और ढलान के बीच बारी-बारी से आगे बढ़ते हैं। बाहर दौड़ने का एक आकर्षण यह भी है कि इसमें गति और गति में बदलाव की आवश्यकता होती है।
अगर आपको ट्रेडमिल पर भी वैसा ही अनुभव मिल सके तो कैसा रहेगा?
DAPOW द्वारा लॉन्च की गई 0248 ट्रेडमिल में झुकाव की ऊंचाई के 18 स्तर हैं, जो आपको अलग-अलग झुकाव की ऊंचाइयों पर अलग-अलग कठिनाई स्तरों के दौड़ने के अनुभव का आनंद लेने की अनुमति देता है, और साथ ही मौसम के कारण बाहर व्यायाम न कर पाने की परेशानी से भी बचाता है।
2.अधिक वजन, तेजी से घटाएं
क्या आप वजन कम करके सुडौल और मांसपेशियों से भरपूर शरीर पाना चाहते हैं? इन्क्लाइन ट्रेनर आपका सबसे अच्छा साथी साबित होगा। आप इन्क्लाइन को जितना ज़्यादा सेट करेंगे, उतनी ही ज़्यादा कैलोरी बर्न होंगी।
उदाहरण के लिए, 90 किलोग्राम वजन वाला व्यक्ति जो समतल ट्रेडमिल पर 20 मिनट तक चलता है, औसतन 87 कैलोरी खर्च करता है। यदि ट्रेडमिल का झुकाव 10 डिग्री हो, तो यह संख्या बढ़कर 157 हो जाती है। 40 डिग्री के झुकाव पर, यह 381 कैलोरी तक पहुंच जाती है - समतल ट्रेडमिल पर चलने की तुलना में लगभग 5 गुना अधिक।
आज बाजार में मौजूद अधिकांश ट्रेडमिल की अधिकतम झुकाव क्षमता लगभग 10 डिग्री होती है, जिसका अर्थ है कि वजन कम करने और स्वस्थ जीवनशैली की ओर वापस लौटने का सबसे कारगर तरीका इन्क्लाइन ट्रेनर है।
3.अधिक मजेदार, अधिक विविध व्यायाम सत्र
DAPOW स्पोर्ट्स के उत्पादों में कई खूबियां हैं, जैसे कि ऐप से कनेक्ट करके कंट्रोल करना और ब्लूटूथ के ज़रिए अपना पसंदीदा संगीत सुनना। इसके अलावा, हमारे ट्रेडमिल उत्पादों ने कई तरह के परीक्षण पास किए हैं और उन्हें FCC, CE, CB, ROHS और अन्य प्रमाणपत्र प्राप्त हैं।
दापो श्री बाओ यू दूरभाष: +8618679903133 Email : baoyu@ynnpoosports.com
पोस्ट करने का समय: 14 मई 2024