स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की राह पर, ट्रेडमिल और हैंडस्टैंड मशीन घर पर व्यायाम करने के लिए कई लोगों के पसंदीदा विकल्प बन गए हैं। लेकिन उत्पादों की इतनी विविधता के बीच, सावधानी न बरतने पर भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है। आज मैं आपके साथ ट्रेडमिल या हैंडस्टैंड मशीन चुनते समय ध्यान रखने योग्य कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को साझा करूँगा।
ट्रेडमिल चुनते समय गलतियों से बचें
अधिकतम हॉर्सपावर से भ्रमित न हों
ट्रेडमिल का मुख्य भाग मोटर होता है। कई विक्रेता ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए अधिकतम हॉर्सपावर का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन असल में निरंतर हॉर्सपावर ही महत्वपूर्ण है। अपर्याप्त निरंतर हॉर्सपावर से मोटर के ज़्यादा गरम होने और चलने के दौरान अस्थिर होने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे उपयोगकर्ता का अनुभव और ट्रेडमिल का जीवनकाल प्रभावित होता है। सामान्य घरेलू उपयोग के लिए, सामान्य वजन वाले लोगों के लिए लगभग 1.5 हॉर्सपावर की निरंतर हॉर्सपावर पर्याप्त होती है। अधिक वजन वाले या उच्च तीव्रता वाले व्यायाम करने वालों के लिए, ट्रेडमिल के स्थिर संचालन को सुनिश्चित करने के लिए 2.0 हॉर्सपावर या उससे अधिक की हॉर्सपावर की आवश्यकता होती है।ट्रेडमिल।
रनिंग बैंड की चौड़ाई बहुत महत्वपूर्ण है।
रनिंग स्ट्रैप बहुत संकरा है। दौड़ते समय पैर फैलाना मुश्किल होता है और स्ट्रैप से बाहर निकलना भी आसान होता है, जिससे सुरक्षा संबंधी खतरा पैदा होता है। घर पर इस्तेमाल के लिए, 45 सेंटीमीटर से अधिक चौड़ाई और 120 सेंटीमीटर से अधिक लंबाई वाला रनिंग स्ट्रैप चुनना बेहतर होगा। इससे अलग-अलग कद-काठी के लोग आराम से दौड़ सकेंगे और खेल चोटों का खतरा कम होगा।
शॉक एब्जॉर्प्शन सिस्टम को नज़रअंदाज़ न करें
दौड़ते समय घुटनों पर बहुत अधिक बल पड़ता है। एक अच्छा शॉक एब्जॉर्बर सिस्टम घुटनों की प्रभावी ढंग से रक्षा कर सकता है। उदाहरण के लिए, सिलिकॉन रबर शॉक एब्जॉर्बर, एयरबैग शॉक एब्जॉर्बर, स्प्रिंग शॉक एब्जॉर्बर आदि। इनमें से कंपोजिट शॉक एब्जॉर्बर तकनीक वाले सिस्टम को चुनना बेहतर होता है, क्योंकि ये बल को बेहतर ढंग से वितरित कर सकते हैं। यदि शॉक एब्जॉर्बर का प्रभाव कमज़ोर हो, तो लंबे समय तक उपयोग करने से घुटनों को नुकसान पहुँच सकता है।
ढलान को समायोजित करते समय बारीकियों पर ध्यान दें।
कुछ ट्रेडमिल में ढलान को समायोजित करने के लिए कई गियर होने का दावा किया जाता है, लेकिन वास्तव में, ढलान कम होती है और वसा जलाने का प्रभाव अच्छा नहीं होता। ट्रेडमिल चुनते समय, केवल गियर की स्थिति ही नहीं, बल्कि वास्तविक ढलान सीमा पर भी ध्यान देना आवश्यक है। इलेक्ट्रिक ढलान समायोजन, मैनुअल समायोजन से अधिक सुविधाजनक है, और 0-15% की सीमा अधिक उपयुक्त है, जो विभिन्न प्रशिक्षण आवश्यकताओं को पूरा कर सकती है।
झूठे और मौन दुष्प्रचार के प्रति सतर्क रहें।
व्यापारी अक्सर दावा करते हैं कि ट्रेडमिल शांत होती हैं, लेकिन असल इस्तेमाल में वे काफी शोरगुल वाली हो सकती हैं। खरीदने से पहले, ट्रेडमिल के चलने पर वास्तविक शोर की स्थिति को समझना आवश्यक है।TREADMILLयह चालू है, और इसे स्वयं अनुभव करना ही सबसे अच्छा होगा। शोर बहुत तेज़ है। इससे न केवल आप स्वयं प्रभावित होते हैं, बल्कि पड़ोसियों को भी परेशानी हो सकती है।
उल्टी मशीन का चयन करते समय गलतियों से बचें
सामग्री और संरचनाएं सुरक्षा से संबंधित हैं।
उल्टे मशीन की स्थिरता और भार वहन क्षमता उसकी सामग्री और संरचना पर निर्भर करती है। मोटे स्टील और स्थिर संरचना वाले उत्पादों को प्राथमिकता दें, जैसे कि मोटे स्टील पाइप और उच्च गुणवत्ता वाली वेल्डिंग तकनीक से बने उत्पाद। कुछ घटिया उल्टे मशीन पतली सामग्री से बने होते हैं और उपयोग के दौरान हिल सकते हैं या गिर भी सकते हैं, जिससे सुरक्षा संबंधी दुर्घटनाएं हो सकती हैं।
समायोजन फ़ंक्शन व्यावहारिक होना चाहिए।
एक अच्छी हैंडस्टैंड मशीन में व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार कोण को समायोजित करने की सुविधा होनी चाहिए, जिससे व्यायाम के विभिन्न चरणों में आसानी हो। ध्यान दें कि समायोजन विधि सुविधाजनक और सटीक है या नहीं, और गियर की स्थिति उचित है या नहीं। यदि समायोजन कठिन है या कोण स्थिर है, तो इसका उपयोग करना बहुत असुविधाजनक होगा।
सुरक्षा ही सर्वोपरि है।
इनवर्टेड मशीन चुनते समय सुरक्षा सर्वोपरि है। हैंडस्टैंड के दौरान फिसलने से बचने के लिए टखने के बकल और कमर की सुरक्षा बेल्ट जैसे विश्वसनीय सुरक्षा उपाय मौजूद होने चाहिए। कुछ उच्च-स्तरीय उत्पादों में आपातकालीन रिबाउंड डिवाइस, लिमिट रॉड आदि भी लगे होते हैं, जो सुरक्षा को और भी सुनिश्चित करते हैं। खरीदते समय, इन सुरक्षा उपकरणों की गुणवत्ता और विश्वसनीयता की सावधानीपूर्वक जांच करें।
अपनी शारीरिक स्थिति पर विचार करें
हैंडस्टैंड हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और गर्भवती महिलाओं को इसका उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है।हैंडस्टैंड मशीनें।खरीदारी करने से पहले, आपको अपनी शारीरिक स्थिति के आधार पर सावधानीपूर्वक चुनाव करना चाहिए और अंधाधुंध रूप से चलन का अनुसरण नहीं करना चाहिए।
बिक्री पश्चात सेवा को नज़रअंदाज़ करना बहुत परेशानी भरा होता है।
ट्रेडमिल की तरह, हैंडस्टैंड मशीनों के लिए भी अच्छी बिक्री उपरांत सेवा आवश्यक है। खरीदारी करते समय, ब्रांड की बिक्री पश्चात नीति को समझना ज़रूरी है, जिसमें वारंटी अवधि, रखरखाव सेवाएं और पुर्जों की प्रतिस्थापन आदि शामिल हैं। कुछ छोटे ब्रांडों की बिक्री पश्चात सेवा अपूर्ण हो सकती है, जिससे बाद में मशीनों में आने वाली समस्याओं का समाधान करना मुश्किल हो जाता है।
पोस्ट करने का समय: 18 जून 2025