क्या आपने कभी सोचा है कि काम के बाद आपके पास जिम जाने का समय नहीं है?मेरे दोस्त, तुम अकेले नहीं हो.कई श्रमिकों ने शिकायत की है कि काम के बाद उनके पास अपना ख्याल रखने के लिए समय या ऊर्जा नहीं है।इससे उनकी कंपनियों में उनके प्रदर्शन के साथ-साथ उनके स्वास्थ्य पर भी असर पड़ा है।एक ऑफिस जिम इस समस्या का एक क्रांतिकारी समाधान है जिसे कई व्यवसाय लागू कर रहे हैं।
एक ऑफिस जिम वज़न वाले दूसरे कमरे से कहीं अधिक है।यह एक ऐसा स्थान है जो स्वस्थ संस्कृति को बढ़ावा देता है।स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देने के लिए लगभग हर सफल कंपनी के कार्यालय में एक जिम होता है।
अधिक से अधिक कंपनियां कर्मचारियों के स्वास्थ्य और उनके प्रदर्शन के बीच संबंध को समझने लगी हैं।कई सफल कंपनियों ने महसूस किया है कि उनके कर्मचारियों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली तनाव, थकान और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को कम करेगी।
डेस्क नौकरियों में वृद्धि के साथ, हर साल अधिक से अधिक लोग निष्क्रिय जीवन शैली जी रहे हैं।कर्मचारी दिन में 8 घंटे से अधिक समय तक अपनी कुर्सियों से चिपके रहते हैं।वे आराम करने, खाने और ओटीटी पर कब्जा करने के लिए घर वापस जाते हैं।जहां व्यायाम और स्वस्थ आहार को यहां पूरी तरह से नजरअंदाज कर दिया जाता है।
परिणामस्वरूप, अधिक से अधिक लोग उदास, आलसी और काम करने के प्रति अनिच्छुक महसूस कर रहे हैं।यह मोटापे का भी कारण बन रहा है और कई गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों में योगदान देने वाला एक प्राथमिक कारक है।
माइक्रोसॉफ्ट, गूगल, नाइकी और यूनिलीवर जैसी कुछ बेहद सफल कंपनियों ने इस जीवनशैली के प्रभावों को महसूस किया है।इसलिए, उन्होंने एक इनडोर ऑफिस जिम स्थापित करके कर्मचारियों को प्रोत्साहित करने का एक तरीका ढूंढ लिया है।
लेकिन, क्या ऑफिस में जिम स्थापित करने के कोई वास्तविक लाभ हैं?
बिल्कुल!हाँ।
कंपनी और उसके कर्मचारियों के लिए यहां कुछ लाभ दिए गए हैं:
1. शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार होता है
विज्ञान ने बार-बार दिखाया है कि कैसे नियमित व्यायाम से अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों लाभ हो सकते हैं।हम सभी व्यायाम के शारीरिक लाभों को जानते हैं जैसे वसा जलाना, मांसपेशियों को मजबूत करना, हड्डियों के घनत्व में सुधार, बेहतर रक्त परिसंचरण और अच्छे हृदय स्वास्थ्य।
व्यायाम से कई मानसिक स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।व्यायाम को अवसाद, चिंता, तनाव और कई अन्य मानसिक तनावों को कम करने के लिए दिखाया गया है।हमने कर्मचारियों के बीच शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों मामलों में वृद्धि देखी है।इसलिए, कार्यस्थल पर जिम होने से कर्मचारियों के लिए स्वस्थ रहना अधिक सुलभ हो जाता है।
2. व्यायाम आपके मूड को बेहतर बनाता है
व्यायाम से हमारे शरीर में एंडोर्फिन नामक रसायन स्रावित होता है।एंडोर्फिन ऐसे रसायन हैं जो हमें अच्छा महसूस कराते हैं।ऊंचे मूड के साथ, कर्मचारी काम पर अधिक खुश रह सकते हैं।इससे कर्मचारियों में काम करने की भावना बढ़ती है जिससे कार्य संस्कृति में सुधार होता है।समग्र रूप से बेहतर कार्य संस्कृति के साथ, कर्मचारी संतुष्टि और कर्मचारी प्रतिधारण में भी वृद्धि होती है।
3. आपकी उत्पादकता को बढ़ाता है
गतिहीन जीवन शैली के बजाय सक्रिय जीवन शैली जीने से कर्मचारियों के मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ती है।यह दिखाया गया है कि जो कर्मचारी मध्यम अभ्यास में भी लगे हुए हैं, उन्होंने समस्या-समाधान और सूचना प्रसंस्करण की गति में सुधार किया है।
व्यायाम से हमारे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार संभव है जिससे मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन की आपूर्ति सुनिश्चित होती है।इससे मस्तिष्क और शरीर के कार्यों में सुधार होता है जिससे कर्मचारियों की गति और प्रदर्शन में वृद्धि होती है।
4. मनोबल बढ़ाता है
जब कोई कंपनी अपने कर्मचारियों की परवाह करती है, तो इससे कार्यबल का मनोबल बढ़ता है।हर कोई कंपनी में योगदान देने के लिए अधिक उत्सुक महसूस करता है।हौसला बुलंद होता है और काम आसान हो जाता है.
ऑफिस जिम एक प्रकार का सकारात्मक सुदृढीकरण है जो कर्मचारियों को दिखाता है कि कंपनी उनके स्वास्थ्य और कल्याण की परवाह करती है।यह भाव मनोबल बढ़ाता है और कर्मचारियों और कंपनी के बीच संबंध को फिर से स्थापित करता है।
5. रोग प्रतिरोधक क्षमता और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
कई कर्मचारी अपनी गतिहीन जीवनशैली के कारण बीमार पड़ जाते हैं जिससे वे किसी भी प्रकार की बीमारी के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं।व्यायाम से प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार देखा गया है।इससे कर्मचारियों को सर्दी लगने और बीमार पड़ने की आवृत्ति कम हो जाती है।यह बदले में स्वास्थ्य समस्याओं के कारण होने वाले मानव-घंटे के नुकसान को कम करता है।कर्मचारी जितने स्वस्थ होंगे, बीमारियाँ फैलने की संभावना उतनी ही कम होगी।
कुल मिलाकर, कार्यालय में जिम कर्मचारियों और कंपनी दोनों के लिए 'जीत-जीत' की स्थिति है।
आइए, ऑफिस जिम के लिए आवश्यक कुछ उपकरणों पर एक नज़र डालें:
1. ट्रेडमिल
ट्रेडमिल किसी भी आकार के जिम के लिए प्राथमिक उपकरण है।ट्रेडमिल किसी भी जिम में स्थापित किया जाने वाला पहला उपकरण है।कारण हैं: इसका उपयोग करना आसान है, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, और यह विभिन्न स्तरों के वर्कआउट को पूरा करता है।ट्रेडमिल शुरुआती और विशेषज्ञों दोनों के लिए एक बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट प्रदान करता है।
ट्रेडमिल कर्मचारियों के लिए उनके व्यस्त कार्यालय कार्यक्रम के दौरान त्वरित कसरत करने के लिए एक आदर्श उपकरण है।ट्रेडमिल पर केवल 15-20 मिनट की कसरत से अविश्वसनीय लाभ होते हैं।यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, हृदय गति बढ़ाता है, वसा और कैलोरी जलाता है और आपको सक्रिय बनाता है।ट्रेडमिल वर्कआउट मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।यह तनाव, चिंता और अवसाद को कम करता है।
2. व्यायाम बाइक
व्यायाम बाइक किसी भी आकार के जिम के लिए एक और आवश्यक उपकरण है।यह कॉम्पैक्ट, बजट-अनुकूल, उपयोग में आसान और अत्यधिक प्रभावी है।व्यायाम बाइक एक स्थिर उपकरण है जो साइकिल चलाते समय पैरों की गति की नकल करता है।
3.उलटा तालिका:
इनवर्जन मशीन लंबे समय तक काम करने वाले कर्मचारियों के कारण होने वाली शारीरिक थकान से राहत दिला सकती है।यह न केवल लंबे समय तक बैठने के कारण कर्मचारियों के पीठ दर्द का इलाज कर सकता है, बल्कि कर्मचारियों को व्यायाम करने और कार्य कुशलता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।
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पोस्ट करने का समय: सितम्बर-01-2023