ट्रेडमिल स्ट्रेस टेस्ट पास करने के लिए, आपको निम्नलिखित चरणों का पालन करना चाहिए:
1. परीक्षा की तैयारी करें: व्यायाम के लिए उपयुक्त आरामदायक कपड़े और जूते पहनें।
परीक्षा से पहले भारी भोजन करने से बचें और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को उन सभी दवाओं के बारे में सूचित करें जो आप ले रहे हैं।
2. प्रक्रिया को समझें: ट्रेडमिल स्ट्रेस टेस्ट में ट्रेडमिल पर चलना या दौड़ना शामिल है, जबकि आपकी हृदय गति और रक्तचाप की निगरानी की जाती है।
आपकी हृदय संबंधी क्षमता का आकलन करने के लिए व्यायाम की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है।
3. निर्देशों का पालन करें: स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देशों को ध्यानपूर्वक सुनें।
वे आपको व्यायाम शुरू करने और बंद करने के समय के बारे में मार्गदर्शन करेंगे और आपसे सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ जैसे किसी भी लक्षण की रिपोर्ट करने के लिए कह सकते हैं।
4. अपनी गति को नियंत्रित करें: आरामदायक गति से शुरू करें और निर्देशानुसार धीरे-धीरे गति और ढलान बढ़ाएं।
लक्ष्य यह है कि आप अपनी लक्षित हृदय गति या अधिकतम परिश्रम स्तर तक पहुंचें।
5. किसी भी असुविधा के बारे में बताएं: यदि आपको परीक्षण के दौरान सीने में दर्द, चक्कर आना या अन्य लक्षण महसूस होते हैं, तो तुरंत स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को सूचित करें।
वे आपकी स्थिति पर नजर रखेंगे और आवश्यकतानुसार समायोजन करेंगे।
6. परीक्षण पूरा करें: स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा रुकने का निर्देश दिए जाने तक व्यायाम करना जारी रखें।
वे रिकवरी अवधि के दौरान आपकी हृदय गति और रक्तचाप की निगरानी करेंगे।
याद रखें, ट्रेडमिल स्ट्रेस टेस्ट का उद्देश्य आपके हृदय संबंधी स्वास्थ्य का मूल्यांकन करना है।
इसलिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देशों का पालन करना और परीक्षण के दौरान किसी भी चिंता या असुविधा के बारे में बताना महत्वपूर्ण है।
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पोस्ट करने का समय: 15 दिसंबर 2023